Folge 12: Atmung

Episode von Der Montagscoach von Carsten Ulmer, audiowest · 14. Juni 2026 · 2 min

Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag - doch oft helfen schon kleine, bewusste Veränderungen, um wieder mehr Ruhe zu finden. In dieser Folge geht es um die Wirkung der richtigen Atmung und darum, wie ein weiter Blick dabei unterstützen kann, Anspannung abzubauen. Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigt diese Episode, wie wir mit einfachen Übungen Körper und Geist beruhigen und in stressigen Momenten schneller zurück in die Balance finden.

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