10 Lektionen von Jonas Deichmann, die dein Leben verändern (Episode 25)

Episode von Der Durchschnitt von Quasi Seeralan und Marcel Kaletta · 19. März 2026 · 1 h 05 min

„Eigentlich“ gibt es ab heute nicht mehr. Kurz vor Jonas Deichmanns neuem Projekt „Around Europe“ (Start April 2026) teile ich meine 10 wichtigsten Key Take-Aways von einem Live-Auftritt in Berlin, dem ich beiwohnen durfte.

In dieser Folge von „Der Durchschnitt“ spreche ich (Marcel) ausnahmsweise heute mal alleine über meine „mentale Tektonik“ und wie ich durch diesen Extremsportler und Weltrekordler inspiriert wurde. Ich nehme dich mit zurück in meinen Juni 2023 oder besser gesagt, meinen persönlichen Tiefpunkt. Dabei waren unter anderem Jonas’ Geschichten der Funke, der mich dazu brachte, einen Marathon in Bilbao in nur 4 Monaten vorzubereiten – als untrainierter Übergewichtler mit Hang zum frivolen Leben. Viel wichtiger aber dabei: Mein Leben radikal umzukrempeln.

Die 10 Lektionen für dein Upgrade:

00:00 Intro: Jonas Deichmann ist NICHT der vom Schuhladen (lol)

01:27 Do Shit First: 10 Lektionen, die alles verändern

07:22 Mein Wendepunkt 2023: Abschied vom Alkohol & Start in Bilbao

10:25 Weltrekorde: 120 Ironmans & Co.

15:46 Lektion 1: Bedingungsloser Glaube an dich selbst

18:16 Lektion 2: Schweinchen vs. Kaninchen: Nörgler ignorieren

23:10 Lektion 3: Auf die kleinen Details kommt es an: Kältekammer & das Lächeln in Berlin

28:52 Lektion 4: Bedingungsloser Optimismus in Mexiko

33:04 Lektion 5: Streiche das Wort „Eigentlich“

36:22 Lektion 6: Radikale Akzeptanz, auch bei Kilometer 35

38:54 Lektion 7: Do Shit First! Der Lauf im Wintermorgen

42:46 Lektion 8: Meilensteine setzen: Schokoriegel & 10.000 Kalorien

47:49 Lektion 9: Warum der Weg schöner ist als das Ziel

51:13 Lektion 10: Inspiration sein und die Party skippen

57:44 Zusammenfassung: Das Ende der Floskeln

01:04:12 Outro: Wir arbeiten ab jetzt an uns!

Persönliche Anmerkung:

All das Gesprochene basiert auf meiner eigenen Erfahrung und meiner persönlichen Interpretation des Vortrags. Diese Folge ist nicht von Jonas Deichmann gesponsert oder in irgendeiner Weise beauftragt. Ich teile diese Inhalte als Fan und aus reiner Inspiration. Ich hoffe sehr, dass Jonas nichts dagegen hat, dass ich seine wertvollen Impulse hier mit der Community teile.

Du willst mehr über über Jonas Deichmann erfahren:

🏠 Webseite: jonasdeichmann.com

🎙️ Podcast: AWFNR #490 von Paul Ripke mit Jonas Deichmann

🎬 Film: Das Limit bin nur ich

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Wir sind Quasi & Marcel. In einer Hustle-Culture sind wir Der Durchschnitt. Bei uns gibt’s Real Talk über Lifestyle, Mindset & Alltag. Wir haben einfach nur Bock persönlich zu wachsen und dich dabei auf die Reise mitzunehmen. Wenn du also Bock auf ein wenig Inspo hast, bist du herzlich…

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