Stress ist Biologie – was in deinem Körper wirklich passiert (Folge: 389)

Episode von Deine Gesundheit machst Du selbst! von Dr. Annette Jasper · 1. März 2026 · 29 min

Stress ist kein mentales Problem.

Er ist ein biologisches Schutzprogramm.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum dein Körper bei Stress immer gleich reagiert – egal, ob es sich um einen echten Notfall, finanziellen Druck, Beziehungsstress oder inneren Perfektionismus handelt. Dein Nervensystem unterscheidet nicht zwischen Säbelzahntiger und Steuerbescheid.

Du erfährst, welche neurobiologischen, hormonellen und immunologischen Prozesse ablaufen, warum Stress kurzfristig sinnvoll ist – und warum er langfristig krank machen kann.

Stress ist keine Schwäche.

Er ist ein biologischer Schutzmechanismus.

Gesundheit bedeutet nicht, stressfrei zu leben.

Gesundheit bedeutet, dein Nervensystem regulieren zu können.

Es geht nicht um Vermeidung.

Es geht um Regulationsfähigkeit.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.

Deine Annette

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