20 | Trendthema Achtsamkeit: Von der Neurobiologie bis zur Coaching-Praxis

Episode von Coach und Wissenschaft von Dr. habil. Claudia Horn-Hofmann · 1. Juli 2026 · 37 min

Jeder spricht über Achtsamkeit, aber wie fundiert ist dieser Trend wirklich? In dieser Folge beleuchte ich die wissenschaftliche Basis von MBSR, messbare Veränderung auf neurobiologischer Ebene und was Achtsamkeit als Persönlichkeitseigenschaft bedeutet. Du bekommst zudem konkrete Impulse, wie du Achtsamkeits-Elemente jenseits von Esoterik-Klischees in deine Praxis als Coach/Berater*in und deinen Alltag integrieren kannst.

Literatur:

Treves, Isaac N., et al. "The mindful brain: A systematic review of the neural correlates of trait mindfulness." Journal of cognitive neuroscience 36.11 (2024): 2518-2555.

Linardon, Jake, et al. "The efficacy of mindfulness apps on symptoms of depression and anxiety: An updated meta-analysis of randomized controlled trials." Clinical psychology review 107 (2024): 102370.

Deng, Xinmei, Mingping Lin, and Xiaoling Li. "Mindfulness meditation enhances interbrain synchrony of adolescents when experiencing different emotions simultaneously." Cerebral Cortex 34.1 (2024): bhad474.

Calderone, Andrea, et al. "Neurobiological changes induced by mindfulness and meditation: A systematic review." Biomedicines 12.11 (2024): 2613.

Kabat-Zinn, Jon. Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life. Hachette uK, 2023.

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