14 | Vergiss das Soft Life: Warum dein Gehirn Stress braucht

Episode von Coach und Wissenschaft von Dr. habil. Claudia Horn-Hofmann · 20. Mai 2026 · 38 min

Momentan sehen wir überall den Trend zum "Soft Life" - die Idee, dass wir Stress und Belastung aus unserem Leben verbannen müssen, um gesund zu bleiben. Aber was, wenn uns diese totale Schonung in Wahrheit nicht resilienter, sondern immer fragiler macht?

In dieser Folge schauen wir uns aus neurobiologischer Sicht an, warum dein Gehirn Flexibilität statt Dauerurlaub braucht und wie du dein Stresstoleranzfenster aktiv vergrößerst, anstatt Belastungen nur auszuweichen.

Hat dir die Folge gefallen oder kennst du jemanden, der total der Illusion vom "Soft Life" verfallen ist? Dann teile den Podcast gern und lass mir eine Bewertung da!

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Literatur:

Nestler, Eric J., and Scott J. Russo. "Neurobiological basis of stress resilience." Neuron 112.12 (2024): 1911-1929.

Schmid, Regina Franziska, Joachim Thomas, and Katrin Rentzsch. "Individual differences in parasympathetic nervous system reactivity in response to everyday stress are associated with momentary emotional exhaustion." Scientific reports 14.1 (2024): 26662.

Turner, Cortney A., et al. "The impact of COVID-19 on a college freshman sample reveals genetic and nongenetic forms of susceptibility and resilience to stress." Proceedings of the National Academy of Sciences 120.49 (2023): e2305779120.

Akil, Huda, and Eric J. Nestler. "The neurobiology of stress: Vulnerability, resilience, and major depression." Proceedings of the National Academy of Sciences 120.49 (2023): e2312662120.

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