#557 Minimal Effective Dose: Wie viel Training du für jeden Physical Skill wirklich brauchst
Episode von Coach Chris' Trainingstagebuch von Grenzenlos Stark · 18. August 2026
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Die meisten trainieren einen Skill bis zum Erbrechen und vernachlässigen den Rest. Ich zeige dir, was die minimale effektive Dosis für alle zehn Physical Skills wirklich ist und warum die Antwort fast niemand erwartet. Spoiler: Es sind nur 10 Minuten. Für jeden einzelnen Skill.
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