#552 Quick Five: 5 Routinen à 5 Minuten, die mehr bringen als du denkst
Episode von Coach Chris' Trainingstagebuch von Grenzenlos Stark · 14. Juli 2026 · 12 min
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Keine Zeit ist keine Ausrede – wenn du weißt, was du in fünf Minuten wirklich bewirken kannst. In dieser Folge bekommst du fünf kurze Routinen für Reset, Mobility, Atmung, Dehnung und Training, die du einzeln oder kombiniert überall umsetzen kannst. Kleinvieh macht auch Mist – und zwar nicht zu wenig.
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