Ist Kalorienzählen ungesund? Die Wahrheit über Abnehmen & Tracking

Episode von Boss Body - Abnehmen trotz Business von Laureen Helbert · 11. Juni 2026 · 13 min

Kalorien tracken = ungesundes Essverhalten?

Oder ist Kalorientracking vielleicht genau das, was vielen Frauen beim Abnehmen endlich hilft?

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum so viele Frauen trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnehmen, weshalb Kalorien oft komplett falsch eingeschätzt werden und ab wann Tracking wirklich problematisch werden kann.

Denn zwischen „ich tracke bewusst“ und „ich bin komplett zwanghaft“ gibt es einen großen Unterschied.

Ich erkläre dir:

– warum Kalorientracking beim Abnehmen helfen kann

– wann Tracking ungesund wird

– warum viele Frauen kein Gefühl für Kalorien haben

– weshalb Abnehmen nicht nur etwas mit Disziplin zu tun hat

– warum Alles-oder-Nichts-Denken oft das eigentliche Problem ist

– und wie du nachhaltig abnehmen kannst, ohne dein Leben nur noch ums Essen drehen zu lassen

Gerade wenn du einen stressigen Alltag hast, viel arbeitest, ständig unterwegs bist oder schon tausend Diäten hinter dir hast, wird dir diese Folge wahrscheinlich die Augen öffnen.

Wenn du Unterstützung auf deinem Abnehmweg möchtest und endlich nachhaltig abnehmen willst, dann vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir.

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