Der mentale Rucksack – welche Lasten du trägst, die dir gar nicht gehören.

Episode von Boost and Balance - Dein Podcast für Selbstwert, Klarheit und innere Stärke von Nicole Kelbassa / Manuel Fries · 8. September 2026 · 28 min

Der mentale Rucksack – welche Lasten du trägst, die dir gar nicht gehören. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viel Gewicht wir im Alltag mit uns herumtragen, das eigentlich gar nicht zu uns gehört: Erwartungen anderer, alte Rollen, übernommene Sorgen, unausgesprochene Verantwortungen. Wir zeigen dir, wie solche Lasten entstehen, warum du sie oft unbewusst übernimmst – und wie du beginnst, deinen Rucksack zu öffnen, statt ihn einfach weiterzutragen.

Du erfährst:

welche fremden Lasten du unbewusst übernommen hast

warum dein System gelernt hat, „zu viel“ zu tragen

wie du erkennst, was wirklich deins ist – und was nicht

wie du Verantwortung zurückgibst, ohne Schuldgefühle

wie sich ein leichterer innerer Rucksack anfühlt

Für Menschen, die sich oft erschöpft fühlen, obwohl sie „eigentlich genug“ tun – und die lernen wollen, wieder mehr Raum für sich selbst zu schaffen.Neue Impulse jeden Dienstag.

Nicole / Manuel

Instagram: @nicolekelbassa.coaching @manuelfries

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