Shorty Übung 5/5 - Deine Mini Abendroutine zum Wohlfühlen

Episode von Bewegung aufs Ohr von Sarah Ege · 1. März 2026 · 7 min

In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen, wohltuenden Bewegungsübung ein, die ideal ist, um den Tag ausklingen zu lassen oder einfach zwischendurch um neue Kraft zu schöpfen. Ich leite dich Schritt für Schritt durch eine angenehme Dehn- und Stretch-Position, die du ganz individuell anpassen kannst - im Bett, auf der Matte oder wo immer du gerade bist. Genieße die Zeit für dich und spüre, wie du in die Ruhe findest, ohne Leistungsdruck oder Perfektion. Lass dich von mir begleiten und entdecke, wie leicht Bewegung sein kann, für mehr Wohlbefinden, Tag für Tag.

Weitere Episoden von „Bewegung aufs Ohr“

Alle Episoden von Bewegung aufs Ohr · Mehr Health Fitness-Podcasts