#20 Diät: Mit Verzicht zum Wunschgewicht?!

Episode von ALLES FIT?! - Der Podcast über Gott und die (Fitness-)Welt von Christian Baloun & Tim-Philipp Hödl · 26. Juni 2023 · 2 h 54 min

Es hätte so einfach sein können: Pünktlich zum Start in den Sommer sollte es hier ursprünglich ein kleines aber feines „How to get in shape“ geben, um euch auf die anstehende Badesaison vorzubereiten... 👙🩲

Wenn uns die Fitnessindustrie jedoch Dinge, wie das Protein-Fasten, „gesunde“ Cerealien mit optimierten Nährwerten und Diät-Support-Pillen als Wundermittel im Kampf gegen Übergewicht vor die Füße wirft, müssen wir einfach ein größeres Fass aufmachen! ☝🏻🤓

Deshalb haben wir uns zunächst einmal angeschaut, wie übergewichtig die Deutschen denn tatsächlich sind und was der sozioökonomische Status mit dem Thema zu tun hat. Über die Abgrenzung des Begriffs Diät vom klassischen Intervallfasten und ein paar Exkurse in die Funktionsweise vom Stoffwechsel und die Hintergründe von Heißhungerattacken, kommen wir schlussendlich zu der alles entscheidenden Erkenntnis: Zum Abnehmen braucht‘s eigentlich nur ein Kaloriendefizit! 💡😲

So weit, so gut. Ob die Industrie das allerdings auch verstanden hat und wie sie mit dieser Erkenntnis umgeht, das erfahrt ihr in dieser ausnahmsweise mal nicht koffeingeschwängerten, aber wie immer äußerst unterhaltsamen Episode! Prost! 🍻

Links

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

Kontakt

Chris: @chrisdersnackinspektor

Tim: @proteiliciousreviews

Mail: [email protected]

Kapitelmarken

- 0:00:00 Alkoholhaltiges Allerlei

- 0:10:53 Die Hintergründe und der Fahrplan zur Folge

- 0:17:20 Übergewicht in Deutschland: Zahlen und Zusammenhänge

- 0:38:50 Der Stoffwechsel: Ein kleiner Exkurs

- 0:46:11 Diäten, Cravings und Co.

- 1:11:44 WPF: Wolfs Protein Fasten

- 1:30:33 Simon Teichmann, Habbys & High Protein Cereals

- 2:05:56 ESN und das Diet Support Pro

- 2:22:19 Die "Alles fit?!"-Playlist: Verzicht, Verlust & Imposter Syndrome

Weiterführende Links

- https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/UebergewichtAdipositas/UebergewichtAdipositas_node.html#:~:text=Nach%20Selbstangaben%20aus%20den%20Jahren,steigen%20%C3%9Cbergewichts%2D%20und%20Adipositaspr%C3%A4valenzen%20an

- https://www.bpb.de/kurz-knapp/zahlen-und-fakten/soziale-situation-in-deutschland/516115/uebergewicht/

- https://www.youtube.com/watch?v=keBZfGAmq2Q

- https://www.youtube.com/watch?v=g9QGQJ1ypp0

- https://open.spotify.com/episode/3ZonrmITYGdVbc3Bgz5Lnl?si=jy1LgBTiQgaNUCLKODRnUw&nd=1

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