Tiny Habits — BJ Fogg

Episode von 15 Minuten — Bücher kompakt von 15 Minutos · 26. Oktober 2026 · 15 min

Für wen das Buch ist: Für dich, wenn du schon einmal eine neue Gewohnheit aufbauen wolltest, eine Woche mit vollem Einsatz durchgezogen hast und danach wieder aufgehört hast. Tiny Habits ist für alle, die aufhören wollen, sich auf Willenskraft zu verlassen, und lernen möchten, so kleine Veränderungen zu gestalten, dass man nicht scheitert.

Drei Ideen aus dieser Folge:

- Eine Gewohnheit entsteht nicht groß und stark, sondern winzig klein, und wächst nach einigen Wiederholungen von allein.

- Das Gefühl, das du direkt nach einer Handlung empfindest, prägt das Verhalten in deinen Körper ein, nicht die Anzahl der Wiederholungen.

- Wenn ein Veränderungsplan scheitert, war das Design der Gewohnheit falsch, selten ist der Mensch das Problem.

Diese Zusammenfassung war eines der kostenlosen Bücher des Tages in der App 15 Minuten. Mehr als 1000 Zusammenfassungen warten auf dich: kostenlos herunterladen unter 15min.com.br

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Über den Podcast

Ein Buch pro Folge, in etwa 15 Minuten. Das sind die kostenlosen Zusammenfassungen des Buchs des Tages aus der App 15 Minuten: Business, Psychologie, Finanzen, Führung und persönliche Entwicklung, kompakt auf den Punkt. Der komplette Katalog mit mehr als 1000 Zusammenfassungen steckt in der App…

15 Minuten — Bücher kompakt

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