#37 Durch Fasten mehr Bewusstsein entwickeln? - Mit Laura Junge

Episode von Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag von Oliver Haas · 30. Januar 2022 · 39 min

Was hat Fasten mit Achtsamkeit zu tun und wie kann uns Heilfasten dabei helfen, unseren Fokus im Alltag wieder mehr zu stärken? Laura Junge ist ärztlich geprüfte Fastenleiterin und medizinische Ernährungswissenschaftlerin und kam durch körperliche Beschwerden auf die heilende Wirkung des Fastens. Heute fastet Laura in der Regel zweimal im Jahr und bringt auf ihrem Instagram-Kanal und durch ihr Mentoring das Thema vielen Menschen auf anschauliche und humorvolle Art näher. Außerdem schreibt sie gerade ein Buch.

In dieser Folge besprechen wir:

Was beim Heilfasten in unserem Körper passiert

Wie du dich richtig auf das Fasten vorbereitest

Wie sich das Fasten auf unseren Parasympathikus und damit auf unser Stressempfinden auswirken kann

Wie unser Gehirn positiv durch das Fasten beeinflusst werden kann

Was es mit dem “Fasten-Hoch” und “Fasten-Tief” auf sich hat

Warum du nach dem Fasten besser zwischen Hunger und Appetit unterscheiden kannst

Wie du durch das Fasten mental gestärkt wirst und deine Prioritäten besser im Alltag setzen kannst

In welchen Lebensumständen du auf das Fasten verzichten solltest

Welche Micro Habits du generell in deine ausgewogene Ernährung leicht einbauen kannst

Mehr zu Laura findest du auf ihrem Instagram-Profil: instagram.com/lustesser.

Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null!

Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach.

Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] und wir finden einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder besuche meine Website: https://oliverhaas.co/

Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst dann deinen Link zu unserem Meditationsraum: https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/

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So erreichst du mich: Instagram: https://www.instagram.com/_oliverhaas_/E-Mail: [email protected]

Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs "Detailing" und "Slow Rollout".

https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.

https://www.sessions.blue/.

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