Was entspannte Menschen anders machen (8 Regeln, die fast keiner kennt)

Episode von ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben von Sarah Tamara Bramböck · 4. August 2026 · 15 min

🎁 Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur aktuellen Folge

Hast du auch schon mal versucht, deinen Stress zu reduzieren, indem du deine To-Do-Liste kürzt oder noch mehr Me-Time in deinen vollen Tag quetschst? Und dann festgestellt, dass das langfristig überhaupt nicht hilft? So geht’s uns allen - und genau deshalb erfährst du in dieser Folge 8 Regeln, nach denen entspannte Menschen leben und die dafür sorgen, dass der Stress in ihrem Leben eben nicht das Ruder übernimmt.

Und nein – diese Regeln sind weder anstrengend noch musst du dafür dein ganzes Leben umkrempeln. Ganz im Gegenteil werden sie deinen Alltag überraschend leicht verändern.

Du erfährst in dieser Folge:

Welches Mindset dich gelassener & entspannter macht

Welche Mythen du bislang über Stress glaubst

Wie du deinen Stress auflöst, ohne etwas in deinem Alltag zu verändern

Wie du aufhören kannst, dir ständig Sorgen zu machen

Inhalt:

0:00 Die 2 größten Mythen über Stress

0:27 Regel 1: Der wichtigste Glaubenssatz gelassener Menschen

2:02 Regel 2: Wie Sorgen dich unnötig stressen

4:04 Regel 3: Der größte Irrtum über Stress

6:05 Regel 4: Warum innere Ruhe trainiert werden muss

7:47 Regel 5: Der Denkfehler hinter fast jedem Stress

9:53 Regel 6: Wie Stress dich stark machen kann

11:12 Regel 7: Was dein Körper nach stressigen Situationen braucht

12:58 Regel 8: Was gelassene Menschen vor stressigen Situationen tun

14:00 Wenn Stress einfach nicht verschwinden will…

Vielleicht hast du beim Zuhören gemerkt, dass dein Stress gar nicht nur durch deinen Alltag entsteht, sondern durch tief verankerte Überzeugungen und Muster, die dich schon seit vielen Jahren begleiten. Genau dort setzen wir mit unserer Psychologischen Lebensanalyse an. Gemeinsam finden wir heraus, warum du immer wieder in dieselben Stressmuster gerätst – und entwickeln einen individuellen Weg für dich, wie du dauerhaft mehr innere Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Hier kannst du dir deinen Analyse-Platz sichern!

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Deine Sarah & Tamara ♥️

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