Dein Job macht dich fertig? 3 psychologische Fallen, die du kennen musst

Episode von ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben von Sarah Tamara Bramböck · 22. September 2026 · 15 min

Dein Chef setzt dich unter Druck, deine Kolleginnen und Kollegen ziehen über andere her und statt Teamgefühl gibt es auf der Arbeit vor allem Stress, Frust oder Angst vor der nächsten Eskalation? In einem toxischen Arbeitsumfeld kann es passieren, dass du irgendwann selbst nicht mehr weißt: Liegt es wirklich an meinem Arbeitsplatz oder bin ich einfach zu empfindlich?

In dieser Folge decken wir drei psychologische Fallen auf, die wir in einem schwierigen Arbeitsumfeld besonders oft erleben. Wir besprechen, wie wichtig dein innerer Kompass ist, wie du Grenzen setzt, die wirklich funktionieren und wie du verhinderst, dass der Stress aus deinem Job immer weiter in dein Privatleben hineinwächst.

Inhalt:

0:00 Warum dein Job dich so stark belasten kann

0:33 Falle #1: Wenn dein Arbeitsumfeld deinen inneren Kompass verändert

3:59 Falle #2: Warum deine Grenzen oft nicht geachtet werden

5:54 Wie du Grenzen setzt, die geachtet werden müssen

7:41 Falle #3: Wie du dich vor allen negativen Emotionen in deiner Arbeit schützt

12:05 Checkliste: Bleiben oder kündigen?

14:19 So können wir dich in einem schwierigen Job unterstützen

Das erfährst du in dieser Folge

✨ warum du durch ein schwieriges Arbeitsumfeld irgendwann anfängst, an dir selbst zu zweifeln

✨ was hinter der Kompassfalle steckt und wie du deinen eigenen Werten treu bleiben kannst

✨ warum deine Grenzen bisher nicht funktioniert haben und was du ändern kannst

✨ warum du die Emotionen aus deiner Arbeit mit nach Hause nimmst und wie du deinen „emotionalen Rucksack“ wieder leerst

✨ woran du erkennst, ob du kündigen sollst oder bleiben kannst

🎁 Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur Folge

🙌 Du kannst auch in einem schwierigen Arbeitsumfeld für dich sorgen und Grenzen setzen. In unserem Psychologischen Mentoring lösen wir gemeinsam die Dynamiken auf, die dich momentan belasten, sodass du wieder viel mehr Ruhe, Klarheit und Energie in deinem (Arbeits-)Alltag erlebst.Hier findest du alle Infos dazu: https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring

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