Episode 5 - Wie werde ich stressresistenter? - mit Anneliese Aschauer

Episode von Wie du willst! von karriere.at · 18. Mai 2020 · 45 min

Mit Stresssituationen geht jeder Mensch ganz unte…

Mit Stresssituationen geht jeder Mensch ganz unterschiedlich um. Psychologin und Resilienz-Expertin Anneliese Aschauer erklärt, warum das so ist, wie Stress im Körper entsteht und wie man die innere Widerstandsfähigkeit stärken kann.

Inhalt

1:09 Wordrap

3:15 Warum jeder Mensch unterschiedlich auf Stress reagiert

6:54 Was bei Stress im Körper passiert

9:13 Flucht oder Kampf: Stressreaktionen, die wir nicht ausführen

9:45 Warum Stress dem Körper schaden kann

11:12 Körperliche Symptome von Stress

11:51 Laufen, Boxen oder Ruhe: Was beim Stressabbau hilft

12:56 Warum wir krank werden, wenn der Stress nachlässt

15:25 Warum Bewegung bei Stress hilfreich ist

17:47 Was tun in akuten Stresssituationen?

19:45 Klopfmethoden und Atemübungen zum Stressabbau

23:59 Resilienzfaktoren: Was zu innerer Widerstandsfähigkeit beiträgt

31:07 Resilienzcheck: Wie kann ich Faktoren stärken, die nicht gut ausgeprägt sind?

35:44 Kein Perfektionsanspruch! Die Gefahr von 100 Prozent

37:40 Empfindet man als Resilienz-Expertin überhaupt noch Stress?

40:24 Warum sich Anneliese mit dem Thema beschäftigt

42:23 Abschlussfrage: Womit würdest du deinen Tag verbringen, wenn du genauso leben könntest, wie du willst?

Mehr zum Thema: https://www.karriere.at/blog/stress-resistenter-werden-resilienz.html

Resilienzstudie: https://www.resilienz-coronakrise.com/

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