#165 Krafttraining: So kommst du in deine 100%

Episode von Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit von Inken Ross & Arlow Pieniak · 6. Oktober 2026 · 43 min

Warum bleiben so viele beim Krafttraining bei 60 % hängen, und wie kommst du darüber hinaus?

„Ich mache Krafttraining“: Diesen Satz hören Inken und Arlow oft. In dieser Folge schauen sie genauer hin. Was zählt als Krafttraining? Welche Zielwerte gelten für Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Press? Und was passiert ab etwa 60 % dieser Werte? Arlow erklärt, welche Themen dort sichtbar werden und warum das Level bei 100 % mühsam zu erreichen und leicht zu halten ist.

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