von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"

von Denise M'Baye · Leisure

von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"

"Narathon"? Ganz genau! Das ist kein Schreibfehler. Der "Narathon"- Podcast ist die Narrative meines ganz persönlichen Weges zum Halbmarathon. Denn ich erzähle vom Laufen und vom Nichtlaufen und zwar täglich. 42 tage lang beschreibe ich, wie ich mich, als völlig unerfahrene Läuferin, auf meinen ersten Halbmarathon vorbereite. Ob ich wirklich laufe? Man weiß es nicht! Das Ende bleibt offen. Schaffe ich es von 0 auf 21? Das wird sich zeigen.

im "narathon" meinem daily Tagebuch über den inneren Schweinehund. Von und mit Denise M'Baye

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Episoden

  • narathon "finish"
    19. April 2017 · 30 min
    DANKE! PEACE! LOVE! von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
  • narathon 42 "Aufregung"
    18. April 2017 · 12 min
    Es ist heute am Tag vor dem Marathon eine Superstimmung in der ganzen Stadt. Das Abholen der Startunterlagen entpuppt sich als kleines Abenteuer. Rund um das Neue Rathaus in…
  • narathon 41 "Albtraum"
    17. April 2017 · 3 min
    Ich hatte einen Traum vom Marathon und mir ist jetzt ein bißchen übel. Sorry. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
  • narathon 40 "Kopfhörer"
    16. April 2017 · 6 min
    Kommentare vorlesen… Sind Kopfhörer beim Marathon erlaubt? von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
  • narathon 39 "Hitze"
    15. April 2017 · 3 min
    Oje, was war denn da los. Eine Schimpftirade, Verzeihung. Eigentlich wollte ich ja langsam machen, aber ich bin 8 Kilometer gelaufen und hab so die Halbmarathonstrecke weiter…
  • narathon 38 "Stadtrad"
    14. April 2017 · 4 min
    Ich ernähre mich vorwiegend pflanzlich, auch wenn ich unterwegs bin. Aber das wichtigste am Essen ist doch, dass es Spaß macht. In Hamburg bin ich mit dem Stadtrad durch die…
  • narathon 37 „Run your life“
    12. April 2017 · 6 min
    Gil hat eine wunderschöne Idee. Sie schlägt vor jedem Kilometer ein Lebensjahr zu widmen. Und meine liebe Freundin Mansha, glaubt leider gar nicht an mich. Der zeig ich es ;)…
  • narathon 36 "Urban Runner"
    12. April 2017 · 8 min
    Wir wollen unser Körpergedächtnis aktivieren und laufen schon mal einen Teil der Halbmarathonstrecke. Ausserdem verrate ich euch wie man das beste Frühstück der Welt zubereitet:…
  • narathon 35 "Bloody Run"
    11. April 2017 · 3 min
    Ich bin nicht so gut drauf, aber nehme mir viel vor. Heute habe ich NDidi getroffen, die mir empfohlen hat immer viel zu dehnen und mir nicht so einen Kopf zu machen. von 0 auf…
  • narathon 34 "Ausgleich"
    10. April 2017 · 5 min
    Neben dem Laufen sollten auch andere Dinge nicht zu kurz kommen. Ein Freund, der sich auskennt sagt mir, dass es wichtig sei nicht nur die Ausdauer sonder auch die Muskulatur zu…
  • narathon 33 „Mittagspause“
    9. April 2017 · 15 min
    Ich lerne Iris aka Fanny kennen und laufe mit ihr durch Hannovers Georgengarten. Während die Kollegen in der Mensa sitzen verbringt sie ihre Mittagspause in ihren Laufschuhen am…
  • narathon 32 "Windsurfen"
    8. April 2017 · 11 min
    Was ist der Reiz am Windsurfen und warum läufst du? In dieser Folge kommt abermals ein Amateursportler zu Wort. Danke Simon. Und ich hatte einen tollen Tag auf dem Wasser. Dem…
  • narathon 31 „Knie“
    7. April 2017 · 8 min
    Es zwickt und kneift im Knie. Also laufe ich rückwärts um den Maschsee. Es gibt News von Chrystel. Was macht eine Streak-Runnerin eigentlich wenn sie mal krank ist? Und ich habe…
  • narathon 30 „Lächeln"
    6. April 2017 · 31 min
    Wenn man so weit kommt wie Lini, muß man schon früh aufstehen. Manchmal auch um 5 Uhr morgens um auch das Familienleben nicht zu vernachlässigen und trotzdem die Marathonzeit zu…
  • narathon 29 „Streak-Running“
    5. April 2017 · 23 min
    Nun habt auch ihr endlich das Vergnügen Chrystel kennenzulernen. Mich begeistert sie sehr, eine tolle Persönlichkeit, die täglich läuft und ihre ganz eigenen Rituale pflegt…
  • narathon 28 „Timing“
    4. April 2017 · 5 min
    Ich hab mir viel vorgenommen, der Frühling ist da. Aber wie organisiert man sich richtig. Für das Lauftraining braucht man Zeit und muß dafür vielleicht auch mal auf das…
  • narathon 27 „Plakate“
    3. April 2017 · 6 min
    Ich bin ein Angsthase. Der Halbmarathon rückt näher, die Plakate hängen schon und ich hab große Pläne. Ach und schaut doch mal auf die Hannover Marathon Seite von 0 auf 21. mein…
  • narathon 26 „Miles and More“
    2. April 2017 · 5 min
    Während alle anderen gemütlich Schokolade essen laufe ich mir die Beine müde. Mit den Rennschnecken. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein…
  • narathon 25 "Rauchmelder"
    1. April 2017 · 7 min
    Wenn alles schief geht und man trotzdem noch lachen kann liegt das vielleicht am Laufen. Reminder an mich selbst: Auf der Laufstrecke des Halbmarathons ausreichend trinken und…
  • narathon 24 "Rennschnecke"
    31. März 2017 · 5 min
    Laufen macht Spaß, wenn man sich auch mal Zeit nimmt. Chrystel und Brigitte sind meine neuen Vorbilder. So viel entspannte Coolness und Freundlichkeit macht mich richtig happy.…
  • narathon 23 "Post"
    30. März 2017 · 5 min
    Ich freue mich über Post und eine fürsorgliche Läufercommunity. Laufen ist ein einsamer Sport? Von wegen! Und während sich bei mir die Muskeln ausbilden könnt ihr auch gern…
  • narathon 22 „Horrortrip“
    29. März 2017 · 5 min
    Nasse Füße, lahme Beine und einen Schwindelanfall. Ich kann nicht mehr. Aber vielleicht sollte man die Hoffnung nicht aufgeben? Seinehertz https://www.leinehertz.net von 0 auf…
  • narathon 21 "Unterhose“
    28. März 2017 · 4 min
    Was tragen Marathonläufer drunter und wer klebt sich die Brustwarzen ab. Muß ich das etwas auch so machen. Ich denke nein, Ausreden gibt es nicht nur dafür. Ich bin mal wieder…
  • narathon 20 „Auszeit“
    27. März 2017 · 3 min
    Darf man zwischendurch auch mal die Beine hochlegen? Eine Auszeit und viele Ausreden. Wie machen andere das? von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon"…
  • narathon 19 „Klares Wasser"
    26. März 2017 · 4 min
    Laufen an der wunderschönen Isar, das ist schon etwas besonderes. Surfer, weiße Kiesel, klares Wasser. Ich mag die Stadt immer lieber. Mein Lieblingsviertel ist das Glockenbach.…
  • narathon 18 „München“
    25. März 2017 · 3 min
    Der Tag war voll mit reisen und feiern. Aber ich habe jetzt einen „Trainingsplan“ und nehme mir einiges vor. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon"…
  • narathon 17 „Fail“
    24. März 2017 · 3 min
    Es gibt miese Tage, das hier ist ein Tagebuch und das Leben nicht nur bunt ist müsst ihr euch leider auch das hier anhören. Ich merke gerade, dass dieser „Narathon“, also das…
  • narathon 16 „Knickfuß“
    23. März 2017 · 14 min
    Für ein neues Paar Laufschuhe lasse ich mich von einem Fachmann beraten. Det vom Laufshop in Hannovers Südstadt erklärt mir so einiges über Fersenläufer und Knickfüße. Finde ich…
  • narathon 15 „Scheitern“
    22. März 2017 · 4 min
    Sorry, so eine Jammerfolge. Ich fühl mich echt übel. Obwohl ich so viel Unterstützung und Tipps von anderen netten Läufern bekomme. Danke dafür. Heute habe ich jemanden versetzt…
  • narathon 14 „Ornithologie“
    21. März 2017 · 7 min
    Ich muß jetzt endlich loslegen! Die Vögel zwitschern und es wird Frühling. Nicht nur Läufer sind unterwegs sondern auch Ornithologen, die sich über die Seidenschwänze in den…
  • narathon 13 „Muffensausen“
    20. März 2017 · 5 min
    Meine Laufverabredung ist geplatzt, kann ich mich alleine aufraffen? Ich bekomme tolle Ratschläge von anderen Läufern und finde es toll, dass es eine so starke Community unter…
  • narathon 12 „Zwischenziel“
    19. März 2017 · 6 min
    Nach 7 km bin ich schon fix und foxi, dennoch melde ich mich jetzt verbindlich für den Hannover Marathon an. Ein Zwischenziel formuliere ich auch. von 0 auf 21. mein weg zum…
  • narathon 11 "Einchecken"
    18. März 2017 · 5 min
    Für einen offiziellen Lauf muß man sich natürlich auch anmelden. Ein Freund hat mir gesagt, dass ich schon recht knapp dran bin. Der Hannover Marathon ist ein beliebter…
  • narathon 10 „Loslassen“
    17. März 2017 · 4 min
    Manchmal ist das Laufen auch Therapie. Es ist schön, wenn die Leistung zweitrangig wird und man das Glück hat beim Laufen loslassen zu können. Körper und Geist sind eins und…
  • narathon 09 „Faulenzen"
    16. März 2017 · 5 min
    Heute werde ich ohne schlechtes Gewissen pausieren, denn immerhin bin ich ja gestern 9km gelaufen. Kann ich mir jetzt nicht vielleicht sogar eine ansehnliche Halbmarathonzeit…
  • narathon 08 „Yoga hilft“
    15. März 2017 · 5 min
    Mann ist das anstrengend.Manchmal ist es schwer sich aufzuraffen, aber ich bin so einige Kilometer gelaufen. Was soll also das Gejammer wo bleibt die Motivation? Aber dann kommt…
  • narathon 07 "Lego und Trauer.““
    14. März 2017 · 2 min
    Der verflixte 7. Tag von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
  • narathon 06 "Mit Hunden“
    13. März 2017 · 19 min
    Ein Halbmarathon ist kein Problem sagt meine Freundin Julia. Aber die hat als Deutsche Meisterin im Modernen Fünfkampf auch ein anderes Standing. Ich profitiere von ihren Tipps…
  • narathon 05 „Kopf frei“
    12. März 2017 · 12 min
    Wenn man die Laufsachen erst einmal angezogen hat, ist es einfacher das Ziel im Auge zu behalten. Nach dem Kochen in der Schule, hat der Lauf trotz Regen echt Spaß gemacht. Jetzt…
  • narathon 04 „Gute Vorsätze“
    11. März 2017 · 5 min
    Manchmal macht auch Arbeit Spaß. Ich bin schon wieder nicht gelaufen, aber ich hab mir einiges vorgenommen. Ich bau mir meinen eigenen Trainingsplan. shownotes: die kleine…

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Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"“?

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Die neueste Episode „narathon "finish"“ erschien am 19. April 2017.

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