EFT-Meditation: Freude behutsam willkommen heißen (9:30 Min)

Episode von VerbundenSein von Anna Fienbork · 19. Februar 2026 · 9 min

Diese Klopfsequenz verbunden mit einer kleinen Meditation ist für dich, wenn Freude sich in dir nicht einfach nur gut und sicher anfühlt –wenn Komplimente unangenehm sind, wenn Vorfreude kippt oder du dich nach einem schönen Moment schnell wieder klein machst. Du darfst hier in deinem Tempo und sachte mit dir in Verbindung gehen und erfahren, wie Freude Schritt für Schritt mehr Raum bekommen kann.

Diese EFT-Meditation gehört zur Podcast-Folge: »Essay: Wenn Freude sich nicht sicher anfühlt – wie Schutzmuster aus der Vergangenheit heute noch wirken (12:50 Min)«

Highlights:

Sanftes Ankommen im Körper: wahrnehmen und bezeugen, wo Freude sich nicht sicher anfühlt

EFT-Klopfrunde zu Angst vor Freude, Sichtbarkeit, Schuldgefühlen und „Freu dich nicht zu früh“

Würdigung der Schutzanpassung: „Ich ehre meine intelligente Anpassung“

Einladung, Freude dosiert zuzulassen: ein klein wenig länger, Schritt für Schritt

Abschluss-Meditation im Herzraum: Weite, Weichheit und ein Funken Freude

Zur passenden Hauptfolge: „Wenn Freude sich nicht sicher anfühlt – und was das über deine Geschichte sagt“ → hier klicken

📄 Klopfpunkte (PDF): hier klicken

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Wenn dir diese Sequenz gut tut: speichere sie dir ab und komm immer wieder zurück – besonders an Tagen, an denen Freude sich „zu laut“ oder unsicher anfühlt.

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Wenn du dir Unterstützung wünschst, um dich in dir ein Stück freier und leichter zu fühlen und alte Themen behutsam zu integrieren, dann buche dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch:

➳ meet.brevo.com/anna-fienbork/kennenlerngesprach

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Hinweis

Diese EFT-Meditation ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, hol dir bitte Unterstützung vor Ort.

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