126 - Resignation ist keine Option. Keine Entscheidung. Und schon gar nicht dein Schicksal.

Episode von Träumerli und Zappelphilipp - Raus aus der Schublade ADHS/ADS & Co, Rein in deine Großartigkeit von Manuela Kronenberger · 5. Juli 2026 · 29 min

Kennst du dieses Gefühl, jeden Tag alles zu geben und trotzdem das Gefühl zu haben, auf der Stelle zu treten?

Du kämpfst für dein Kind, erklärst, organisierst, tröstest, diskutierst, suchst nach Lösungen – und irgendwann fragst du dich vielleicht: "Wofür eigentlich?"

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern von Kindern mit ADHS kennen, über das aber viel zu selten ehrlich gesprochen wird: Resignation.

- Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir immer wieder Rückschläge erleben?

- Was bedeutet erlernte Hilflosigkeit – und warum ist sie kein Zeichen von Schwäche?

- Welche Auswirkungen hat unsere Resignation auf unsere Kinder?

- Warum brauchen wir gerade jetzt Gemeinschaft statt Einzelkämpfertum?

- Und wie finden wir den Weg zurück zu Hoffnung, Selbstwirksamkeit und neuer Kraft?

Diese Folge ist wissenschaftlich fundiert, persönlich, ehrlich und an der einen oder anderen Stelle bewusst provokant. Nicht, um Schuldgefühle zu machen – sondern um gemeinsam den Blick wieder nach vorne zu richten.

Denn eines ist sicher:

Resignation darf da sein. Aber sie muss nicht das letzte Wort haben.

🎧 Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam den ersten Schritt raus aus der Ohnmacht und hinein in mehr Verbundenheit, Mut und Zuversicht gehen.

Denn du bist nicht allein.

Alles Liebe, Deine Manuela

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Ein paar wissenschaftliche Ergänzungen zum Podcast.

• Martin Seligman & Steven Maier (1967–1975): Forschung zur Learned Helplessness (erlernte Hilflosigkeit). Spätere Arbeiten zeigten, dass wahrgenommene Kontrollierbarkeit ein zentraler Schutzfaktor ist.

• Albert Bandura (1977, 1997): Theorie der Selbstwirksamkeit – einer der stärksten Prädiktoren dafür, ob Menschen trotz Rückschlägen aktiv bleiben.

• Lazarus & Folkman (1984): Das transaktionale Stressmodell erklärt, warum chronische Belastung ohne ausreichende Ressourcen zu Erschöpfung und Rückzug führen kann.

• Maslach & Leiter: Burnout entsteht besonders dann, wenn dauerhaft hohe Anforderungen auf zu geringe Ressourcen und geringe Wertschätzung treffen.

• ADHS-Familien: Zahlreiche Studien und Metaanalysen zeigen, dass Eltern – insbesondere Mütter – von Kindern mit ADHS im Durchschnitt höhere Belastungs-, Stress- und Depressionswerte aufweisen als Vergleichsgruppen.

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