123 - Selbstzweifel – Der kleine Nörgler im Kopf und warum er bei ADHS oft besonders laut ist

Episode von Träumerli und Zappelphilipp - Raus aus der Schublade ADHS/ADS & Co, Rein in deine Großartigkeit von Manuela Kronenberger · 14. Juni 2026 · 22 min

Kennst du diese Gedanken?

- Bin ich gut genug?

- Mache ich genug für mein Kind?

- Warum bekommen andere scheinbar alles besser hin?

- Was stimmt eigentlich mit mir nicht?

Selbstzweifel gehören zum Menschsein dazu. Doch gerade Menschen mit ADHS – und oft auch ihre Eltern, Erzieher und Lehrkräfte – kennen sie besonders gut.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

- Was Selbstzweifel eigentlich sind

- Wo sie entstehen und warum sie sich so hartnäckig halten

- Warum ADHS und Selbstzweifel häufig Hand in Hand gehen

- Was Kritik, Perfektionismus und Ablehnung mit uns machen

- Welche Auswirkungen Selbstzweifel auf Familie, Schule, Beruf und Beziehungen haben

- Warum die Selbstzweifel von Eltern auch ihre Kinder beeinflussen können

- Wie du aus der Grübelspirale aussteigen kannst

- Praktische Übungen für mehr Selbstmitgefühl und innere Stärke

Und vielleicht stellst du dir am Ende eine Frage, die vieles verändern kann:

Nicht nur mein Kind kämpft mit Selbstzweifeln – vielleicht trage ich selbst einige davon schon seit Jahrzehnten mit mir herum.

Eine Folge für Eltern, Erzieher:innen, Lehrkräfte, Menschen mit ADHS und alle, die verstehen möchten, warum Selbstzweifel entstehen und wie wir lernen können, ihnen die Macht über unser Leben zu nehmen.

Jetzt reinhören. Ich wünsche dir viele erhellende Momente.

Und denk daran: Selbstzweifel dürfen mitfahren. Sie müssen aber nicht am Steuer sitzen.

Alles Liebe, Deine Manuela

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