#322 Die Flight-Freeze-Spirale: ein Case-Report

Episode von Stay in balance! von Dr. Nadine Webering, Fachärztin für Neurologie, Ayurveda-Ärztin und Pranayama-Lehrerin · 25. März 2026 · 41 min

Viele Menschen kennen diesen Zustand: Du rennst, rennst, rennst – und irgendwann geht nichts mehr. Was dann folgt, ist kein Versagen. Es ist Neurobiologie.

In dieser Folge erzähle ich dir von einer Klientin, mit der ich gerade arbeite – und an deren Geschichte du vielleicht mehr von dir erkennst, als du erwartest. Sie lebt in einem Flight-Zustand, der sich so lange aufschaukelt, bis ihr System den Stecker zieht und sie in den Freeze kippt. Und dann? Rennt sie direkt weiter, sobald der Akku auch nur einen Funken Energie zeigt.

Ich erkläre dir, warum diese Spirale kein Zufallsprodukt ist, sondern tief in frühkindlichen Mustern verwurzelt ist – und warum man aus ihr eben nicht durch Willenskraft, Disziplin oder guten Vorsätze herauskommt. Du verstehst, was allostatic overload mit deinem Nervensystem macht, warum der präfrontale Kortex in diesem Zustand offline geht, und was das mit Perfektionismus zu tun hat.

Und ich zeige dir, warum der erste Schritt aus dieser Spirale nicht eine Atemübung ist – sondern etwas ganz anderes.

Links & Ressourcen zur Episode:

Somatic Rewiring:

https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/somatic-rewiring/

The Space – meine kostenlose Community:

https://www.drnadinewebering.com/free-space/

Meine Website:

https://www.drnadinewebering.com

Mein Instagram-Kanal:

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