#345 Migräne-Hacks & Quick Fixes: Wenn die Lösung zum Problem wird

Episode von Stay in balance! von Dr. Nadine Webering, Fachärztin für Neurologie, Ayurveda-Ärztin und Pranayama-Lehrerin · 2. September 2026 · 47 min

Bei Migräne ist die Liste der Dinge, die angeblich helfen sollen, nahezu endlos: Supplements, spezielle Ernährungsformen, Tracker, Devices, Biohacks, Nervensystem-Tools. Jedes einzelne davon klingt erst einmal nach einer kleinen, überschaubaren Veränderung. Doch was passiert, wenn aus einem Quick Fix irgendwann zehn werden?

Genau darin liegt ein Problem, das mir bei der Arbeit mit Menschen mit Migräne immer wieder begegnet. Viele haben eine lange Krankheits- und Behandlungsgeschichte hinter sich und bereits unglaublich viel ausprobiert. Gleichzeitig ist Kapazität bei Migräne ohnehin ein zentrales Thema. Wenn dann immer mehr Dinge dazukommen, die täglich gemacht, kontrolliert, getrackt oder berücksichtigt werden müssen, wird aus der vermeintlich einfachen Lösung irgendwann ein zusätzlicher Job.

In dieser Folge schaue ich deshalb nicht darauf, ob ein bestimmter Migräne-Hack funktioniert oder nicht. Mich interessiert die Logik dahinter: Warum sind Quick Fixes gerade bei Migräne so attraktiv? Warum sammeln wir immer mehr davon an? Und was kostet uns die immer länger werdende To-do-Liste eigentlich an Kapazität?

Ich spreche darüber, warum ein lineares „Problem X + Intervention Y = Problem gelöst“ einem komplexen System nicht gerecht wird und warum auch grundsätzlich sinnvolle Maßnahmen nicht unabhängig davon betrachtet werden können, in welchem Zustand sich ein System gerade befindet.

Mehr zu EMERGENT

EMERGENT ist mein 10-wöchiges Migräne-Programm, in dem es nicht um ein weiteres Protokoll oder den nächsten Quick Fix geht. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie du deine Kapazität besser einschätzen und in Bereichen wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung damit umgehen kannst.

Start: 21. September 2026

Early Bird bis 6. September 2026: 299 € statt 399 €

https://www.drnadinewebering.com/migräne/emergent/

In der Folge erwähnt

#343 Warum die üblichen Migräne-Empfehlungen nicht immer funktionieren:

https://www.drnadinewebering.com/2026/08/18/343-warum-die-üblichen-migräne-empfehlungen-nicht-immer-funktionieren/

Mehr von mir

Website: https://www.drnadinewebering.com

Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

The Space: https://www.drnadinewebering.com/free-space/

Bei Fragen oder Anmerkungen melde dich gern unter [email protected]

Weitere Episoden von „Stay in balance!“

Alle Episoden von Stay in balance! · Mehr Health Fitness-Podcasts