So versorgst du dich nach dem Training für eine schnelle Regeneration (110)
Episode von Sport trifft Ernährung - für Sportler, die mit Genuss ihre Leistung steigern wollen von Julia Zichner I fooducation · 4. April 2025 · 24 min
Nach dem Training folgt die Erholungsphase oder anders formuliert: Nach dem Training ist vor dem Training. Je schneller du deinem Körper das gibst, was er braucht oder verbraucht hat, umso besser. Wie du die Regeneration gezielt über die Ernährung unterstützen kannst, das erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim Reinhören. 🎧
Weitere Episoden von „Sport trifft Ernährung - für Sportler, die mit Genuss ihre Leistung steigern wollen“
- Ernährungsplanung mit KI: Wie gut funktioniert das? (111) 31. Oktober 2025
- Wie sich die Körperzusammensetzung mit den Jahren entwickelt (109) 21. März 2025
- Eine vernünftige Basisernährung ist leichter als gedacht (108) 14. März 2025
- Warum es IMMER eine gute Idee ist, sich um einen intakten Darm zu kümmern - erst recht für Sportler (107) 7. März 2025
- Ernährungsplanung: Genügt ein grober Überblick oder muss jede Mahlzeit bis ins Detail geplant werden? (106) 24. Januar 2025
- Warum unterscheiden sich Referenzwerte von Labor zu Labor und welche Nährstoffe müssten Veganer ggf. ergänzen? (105) 3. Januar 2025
- Die 3 häufigsten Gründe hinter einem steigenden Körperfettanteil bei gleichem Gewicht (104) 24. Dezember 2024
- Die richtige Proteinmenge - häufig unterschätzt und doch nur der Anfang (103) 22. November 2024
- Riegel, Gels und Iso-Drink: DIY vs. BUY (102) 12. Juli 2024
- So planst du deine Ernährung und surfst gelassener durch den Alltag (101) 21. Juni 2024
- Nahrungsergänzung im Leistungssport gezielt nutzen (100) 31. Mai 2024
- 3 hartnäckige Irrtümer zur Ernährung von Sportlern (099) 17. Mai 2024
- Isomaltulose: Wann können Sportler von diesem Zucker profitieren? (098) 10. Mai 2024
- Plötzlicher Leistungsabfall im Wettkampf (097) 3. Mai 2024
- Biohacking als "neuer" Lifestyle? (096) 26. April 2024
Alle Episoden von Sport trifft Ernährung - für Sportler, die mit Genuss ihre Leistung steigern wollen · Mehr Health Fitness-Podcasts