#4 - Wann "genug" genug ist
Episode von Spindgespräche - Der SportMedizin-Podcast von Dr. Johannes Kirsten, Dr. Achim Jerg, Sportwis. Sebastian Schulz · 2. September 2020 · 45 min
Nach drei Folgen ist Marco bereits so motiviert, dass er wieder ins Fitnessstudio geht - da hat er gleich mal 40 Kilo auf der Hantelbank aufgelegt und jetzt tut ihm alles weh. Da helfen natürlich auch die 5 Minuten Aufwärmen auf dem Stepper nicht... :)
In Folge Nummer #4 geht es darum, wie sehr ihr euren Körper beanspruchen solltet und wann das Trainings-Maximum erreicht ist.
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