#71 - Somatisches Yoga | 35 Min Ganzkörper Morgenroutine | Nervensystem regulieren & entspannt in den Tag

Episode von Somatic Sports Club von Somatic Sports Club · 17. August 2026 · 36 min

Somatisches Yoga für deine Morgenroutine: 35 Minuten sanfte Ganzkörper-Bewegung und somatische Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen und entspannt in den Tag zu starten.

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Dieses somatische Training ist für alle Level geeignet - du kannst jederzeit ohne Bedenken auch als Anfänger:in mit diesem somatischen Yoga Flow in den Tag starten.

Diese Routine ist für dich, wenn du …

🌿 morgens oft schon gestresst oder unruhig aufwachst

🌿 dir einen sanften, entspannten Start in den Tag wünschst🌿 dein Nervensystem beruhigen und regulieren möchtest🌿 das Gefühl hast, dein Körper ist morgens noch "eingerostet" oder verspannt

🌿 dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden möchtest (Embodiment)

🌿 neu im somatischen Yoga bist und einen sanften Einstieg suchst

🌿 dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest, bevor der Alltag beginnt

Der Flow ist bewusst OHNE MUSIK, damit du dir eine wirklich reizfreie Pause in Stille gönnen kannst. Also auch für reizsensitive oder hochsensible Menschen als auch für Burn Out, ME / CFS, Long Covid Betroffene gut geeignet.

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So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich nimmst!❤️

Deine Franzi

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