Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit
von Sandra Balfanz · Health Fitness
„Smile Inside – Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“ ist der Podcast für alle, die sich nach kleinen Auszeiten im Alltag sehnen. Hier findest du geführte Meditationen, Fantasiereisen, Bodyscans und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Stress loszulassen, gelassener zu werden und deine innere Balance zu stärken.
Egal, ob du gerade erst mit Achtsamkeit beginnst oder bereits regelmäßig meditierst – dieser Podcast bietet dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen und neue Energie tanken kannst.
Nimm dir diesen Moment nur für dich und finde mit „Smile Inside“ die Entspannung, die du dir wünschst.
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Episoden
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7. Juli 2026 · 29 min
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23. Juni 2026 · 25 min
🌿💧 Am Wasserfall – Eine erfrischende Auszeit für Körper und Geist An heißen Tagen fühlen wir uns oft müde, erschöpft oder innerlich unruhig. In dieser geführten Fantasiereise… - Ankommen. Loslassen. Auftanken. - Kurze Meditation für innere Ruhe
26. Mai 2026 · 13 min
In dieser geführten Meditation kannst du den Stress des Tages bewusst loslassen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit in dir entstehen lassen. Diese Folge unterstützt… - Geborgen durch die Nacht - Deine Einschlafmeditation
12. Mai 2026 · 18 min
In dieser Einschlafmeditation begleitet dich eine sanfte, ruhige Stimme Schritt für Schritt in die Tiefe der Entspannung. Du wirst eingeladen, bewusst im Moment anzukommen,… - Zwischen Feldern und blühenden Wiesen - Eine Fantasiereise ins stille Glück
28. April 2026 · 23 min
In dieser Fantasiereise begleite ich dich hinaus in eine weite Frühlingslandschaft: zwischen blühenden Wiesen, leuchtenden Rapsfeldern und einem ruhigen, blauen Himmel. Du darfst… - Sei sanft mir dir - Meditation für Selbstmitgefühl
14. April 2026 · 25 min
In unserem Alltag sind wir oft streng mit uns selbst – besonders dann, wenn wir gestresst sind, uns überfordert fühlen oder glauben, nicht zu genügen. Genau in diesen Momenten… - Du bist nicht deine Gedanken - Meditation zum Beobachten und Loslassen
31. März 2026 · 23 min
DU bist nicht deine Gedanken. Auch wenn sie sich manchmal laut, drängend oder überwältigend anfühlen – sie kommen und gehen. In dieser geführten Meditation lade ich dich ein,… - Wechseljahre Meditation - Innere Ruhe und Selbstvertrauen für Frauen
17. März 2026 · 24 min
Folgenbeschreibung Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels. Körper, Gedanken und Gefühle verändern sich – manchmal sanft, manchmal spürbar. Gerade dann ist es besonders… - 5 Minuten Meditation - Ruhe und Fokus für zwischendurch
17. Februar 2026 · 8 min
5 Minuten Meditation – Ruhe und Fokus für zwischendurch Diese kurze Meditation begleitet dich dabei, zur Ruhe zu kommen, den Geist zu klären und dich neu zu fokussieren – genau… - Einschlafmeditation - Sanft in die Nacht gleiten
3. Februar 2026 · 17 min
Diese Einschlafmeditation lädt dich ein, den Tag sanft loszulassen und ohne Druck in den Schlaf zu gleiten. Mit ruhiger Atembeobachtung, bewusstem Abschalten und einem weichen… - Morgenmeditation - Mit Zuversicht und Kraft in den Tag
6. Januar 2026 · 22 min
In dieser Folge von Smile inside – dein Raum für Meditation und Dankbarkeit lade ich dich ein, mit Zuversicht und innerer Kraft in den Tag zu starten. Gemeinsam nehmen wir uns…
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Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“?
„Smile Inside – Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“ ist der Podcast für alle, die sich nach kleinen Auszeiten im Alltag sehnen. Hier findest du geführte Meditationen, Fantasiereisen, Bodyscans und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Stress loszulassen, gelassener zu werden und deine innere Balance zu stärken. Egal, ob du gerade erst mit Achtsamkeit beginnst oder bereits regelmäßig meditierst – dieser Podcast bietet dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen und neue Energie…
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Wie viele Episoden hat „Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“?
Aktuell sind 11 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“?
Die neueste Episode „Sonnenaufgang im Lavendelfeld - Gelassen in den Tag starten | Geführte Meditation“ erschien am 7. Juli 2026.