Ablenkung verstehen

Episode von Re-Source: Leben als Spielraum von Dittmar Kruse · 24. Mai 2026 · 17 min

Ablenkung verspricht Erholung — aber sie hält den inneren Stressmodus aufrecht.

Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar, was vorher im Hintergrund war: Anspannung, Unruhe, mentale Aktivität.

Aufmerksamkeit bringt den Körper wieder ins Erleben; dadurch entstehen Klarheit und Ruhe.

Das Gespräch zeigt,

– warum echte Ruhe oft zunächst ungewohnt wirkt

– weshalb der Körper Aufmerksamkeit braucht, nicht nur Unterhaltung

– wie kleine Momente des Innehaltens helfen können

– warum Fühlen nichts „wegmachen“ muss, damit sich etwas entspannen kann

Ausgehend von einfachen Beispielen – vom eingeschlafenen Fuß bis zum Arbeiten im Dauermodus – entwickelt sich ein Dialog über Aufmerksamkeit, Körpergefühl und einen lebensfreundlichen Umgang mit sich selbst.

Re-Source – Gespräch 15

Themen:

– Ablenkung als Überlagerung von Anspannung

– innere Unruhe und körperlicher Stress

– Aufmerksamkeit fürs Fühlen

– Integration durch Körperwahrnehmung

– To-Do-Modus und mentale Dauerbeschäftigung

– kleine Übergänge zwischen Tätigkeiten

– Bewegung statt weiteres Ruhigstellen

– Körpergefühl, Spielraum und Lebendigkeit

– lebensfreundlicher Umgang mit Arbeit und Pausen

Mehr Informationen:

https://dittmar-kruse.com/re-source

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