Lebensregeln oder liebevolle Aufmerksamkeit?

Episode von Re-Source: Leben als Spielraum von Dittmar Kruse · 11. Oktober 2026 · 10 min

Lebensregeln können hilfreich sein: Sie geben Orientierung und Disziplin. Neben solchen Leitsätzen gibt es auch eine andere Art der Orientierung: das eigene Empfinden dafür, was stimmig, sinnvoll und liebevoll ist.

Am Beispiel der Richtlinie „Ich akzeptiere keine Negativität“ erkunden Bernd und Dittmar, was wir überhaupt als negatives Denken bezeichnen. Ein Einwand wie „Das wird nicht funktionieren“ kann entmutigend wirken, aber auch auf ein tatsächliches Risiko aufmerksam machen. Mögliche Schwierigkeiten zu bedenken, sich zu versichern oder im Auto anzuschnallen, muss kein Ausdruck einer negativen Einstellung sein. Es kann ebenso aus Fürsorge und dem Wunsch nach Sicherheit entstehen.

Dittmar beschreibt eine andere Art der Orientierung: liebevolle Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment. Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gedanken oder Gefühle auszuschließen, sondern sie neugierig und offen wahrzunehmen.

In diesem Erleben entfalten sich Klarheit und sinnvolle Handlungsmöglichkeiten.

Wenn wir verliebt sind, müssen wir uns nicht daran erinnern, an den geliebten Menschen zu denken. Die Aufmerksamkeit wird ganz von selbst dorthin gezogen. Ähnlich kann liebevolle Aufmerksamkeit zu einer natürlichen Ausrichtung werden – nicht als Disziplin oder Pflicht, sondern weil wir den Unterschied im eigenen Erleben fühlen und diese Art der Aufmerksamkeit lieben.

Im Alltag fordern Denken und Planen viel Aufmerksamkeit. Sie kann sich dabei fokussieren und verengen, zum Beispiel beim Kopfrechnen. Gleichzeitig bleibt das Bewusstsein, das diese Bewegung der Aufmerksamkeit erlebt, weiterhin offen. Die Aufmerksamkeit kann sich dieser Offenheit wieder zuwenden und aus der gedanklichen Fokussierung lösen.

So führt die Frage nach Lebensregeln zu einer tieferen Unterscheidung: zwischen einer Richtlinie, die wir befolgen, und der liebevollen Ausrichtung, die sich aus direkter Erfahrung entwickelt.

Gesprächsthemen:

· Lebensregeln und innere Orientierung

· Negatives Denken und übertriebener Optimismus

· Risiken erkennen, Vorsorge und Sicherheit

· Die liebevolle Absicht hinter Gedanken

· Stimmigkeit, Fühlen und sinnvolles Handeln

· Liebevolle Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment

· Verliebtsein als Metapher für natürliche Aufmerksamkeit

· Gewohnheiten, Disziplin und innere Anziehung

· Denken, Planen und Konzentration

· Verengung und Öffnung der Aufmerksamkeit

· Bewusstsein und unmittelbares Erleben

Mehr Informationen:

https://dittmar-kruse.com/re-source

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