1B Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati ... - Pranayama Mittelstufe Praxis-Audio 1. Woche

Episode von Pranayama Mittelstufe 6-Wochen-Kurs von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya · 3. Januar 2022 · 39 min

1B Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati, 10 Minuten Wechselatmung, Murccha, Plavini, Kevala Kumbhaka und Meditation - Pranayama Mittelstufe Praxis-Audio 1. Woche

Das Praxis-Audio der ersten Woche des Pranayama Kurses Mittelstufe. Sukadev leitet dich an zu einer intensiven, hochwirksamen Pranayama Sitzung mit

- 5 Runden Kapalabhati

o Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudra

o Mittelschnell, Uddhiyana Bandha

o Schnell, Agni Sara

o Sehr schnell

- 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha

- Murccha

- Plavini

- Kevala Kumbhaka

- Meditation.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Mehr Infos über Yoga Vidya.

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