5B - Sukha Pranayama für Energieübertragung... Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe 5. Woche

Episode von Pranayama Mittelstufe 6-Wochen-Kurs von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya · 31. Januar 2022 · 39 min

5B Sukha Pranayama für Energieübertragung, Kapalabhati und Wechselatmung mit Atemanhalten nach dem Ausatmung und verschiedenen Mudras - Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe 5. Woche

Eine intensive Pranayama Sitzung mit speziellen Energietechniken für eine machtvolle Erfahrung. Sukadev leitet dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung und Sukha Pranayama mit speziellen Mula Bandhas, mit Mudras und Bahir Kumbhaka. Dies ist das intensive Praxis-Audio der fünften Woche des sechswöchigen Pranayama Mittelstufenkurses.

Diese Pranayama Sitzung umfasst

Kapalabhati:

- Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari

- Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari

- Bahir Kumbhaka entspannt; Antar Kumbhaka mit Mula Bandha, Laghu Jalandhara, mittleres Nabho Mudra, oberes Shambhavi Mudra

Anuloma Viloma 1: mit vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha

Anuloma Viloma 2: Wechselatmung mit längerem Bahir Kumbhaka 8:8:8:8

Anuloma Viloma 3: Klassisches Anuloma Viloma mit Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Laghu Jalandhara, Jhiva Bandha

Intensives Kapalabhati mit Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Laghu Jalandhara, Jhiva Bandha, Shambhavi Mudra

Khechari Kumbhaka.

Sukha Pranayama für Energie-Übertragung:

- Vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha

- Visualisierung

- Energie übertragen

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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