Folge 027 - ADHS, Liebe & Kontrollverlust

Episode von Out Of Office - Ein Jahr auf Ibiza mit Alina und Rael von Alina Merkau, Rael Hoffmann · 15. April 2026 · 40 min

In dieser Folge wird’s persönlich: Wir sprechen offen über unseren Alltag zwischen ADHS, Routinen und dem ständigen Spagat zwischen Kontrolle und Loslassen. Es geht um Hyperfokus, Prokrastination und die Frage, wie man trotz Stress und emotionaler Schwankungen bei sich bleibt.

Wir nehmen euch mit in eine Selbstreflexion – wie wir Resilienz aufbauen, besseres Stressmanagement lernen und warum Routinen zwar Sicherheit geben, aber auch Flexibilität brauchen. Besonders spannend: Wie beeinflusst ADHS unsere Beziehung und Kommunikation im Alltag?

Außerdem sprechen wir über Vertrauen, Sicherheit und Entwicklung in unserer Partnerschaft – wie wir mit Kontrollverlust umgehen, Konflikte lösen und eine gesunde Streitkultur etablieren. Wir teilen ehrliche Einblicke in unser Krisenmanagement, unsere gemeinsame Persönlichkeitsentwicklung und die Bedeutung von gegenseitiger Unterstützung.

Eine Folge voller echter Gedanken, praktischer Impulse für mentale Gesundheit und Beziehung – und Inspiration für alle, die an sich selbst und ihrer Partnerschaft wachsen wollen.

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