Folge 022 - Die innere Stimme sagt: Es darf sich was verändern! Aber was?

Episode von Out Of Office - Ein Jahr auf Ibiza mit Alina und Rael von Alina Merkau, Rael Hoffmann · 12. März 2026 · 43 min

Ibiza, Sonnenschein – und trotzdem ein Kopf voller Fragen.

In dieser Folge sprechen Alina und Rael über Leistungsdruck, Selbstzweifel und das Gefühl, dass manchmal einfach nichts genug ist – obwohl eigentlich alles gut läuft.

Warum fällt es so schwer, Erfolge wirklich zu feiern?

Woher kommt dieses ständige Gefühl, mehr leisten zu müssen?

Und was passiert, wenn zwei Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst plötzlich merken: Der Akku ist leer.

Eine ehrliche Folge über Perfektionismus, Social Media, alte Glaubenssätze – und die Suche nach mehr Zufriedenheit im Hier und Jetzt.

Ibiza verändert einiges – sogar den Schlafrhythmus.

Aber in dieser Folge geht es um mehr als nur spätes Aufstehen und frühe Wecker.

Alina wacht nachts auf, der Kopf läuft, der Körper sendet Signale. Dazu eine Absage für ein Business-Projekt, das eigentlich schon ziemlich sicher schien – und plötzlich kommt dieses Gefühl hoch: Warum fühlt sich eigentlich gerade alles so schwer an?

Gemeinsam sprechen Alina und Rael über:

das Gefühl, immer leisten zu müssen

warum wir Erfolge oft viel zu schnell abhaken

alte Glaubenssätze wie „Du bist nur etwas wert, wenn du etwas leistest“

Selbstständigkeit und den Druck, ständig den eigenen Akku anzapfen zu müssen

die Ibiza-Bubble, in der plötzlich alle erfolgreicher, schöner und entspannter wirken

warum Social Media unser Nervensystem manchmal mehr stresst als inspiriert

und weshalb es manchmal schwerer ist, sich selbst zu feiern als sich selbst zu kritisieren

Außerdem geht es um die Frage, die viele kennen:

Bin ich eigentlich gut genug – oder rede ich mir das nur ein?

Eine ehrliche, emotionale Folge über Zweifel, Druck und darüber, warum manchmal schon ein Gespräch im Auto reicht, um wieder etwas klarer zu sehen.

Und am Ende bleibt eine wichtige Erkenntnis:

Vielleicht müssen wir nicht immer sofort etwas optimieren.

Vielleicht reicht es manchmal auch einfach zu sagen: Alles ist gerade okay.

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