#144 - Solomangarephobia: Die Angst, alleine essen zu gehen
Episode von ONEWARDS - der Solotravel Podcast von Anja Prietl · 16. Juli 2026 · 25 min
Nur einen Platz, bitte?
Alleine essen gehen ist laut Umfragen eines der größten Angstthemen beim Soloreisen, noch vor Fliegen oder Navigieren: Alleine essen gehen.
In dieser Folge schaue ich mir an, was da wissenschaftlich wirklich dahintersteckt: von der "Solomangarephobia" bis zur Studie "Inhibited from Bowling Alone". Plus: ganz konkrete Tipps, wie dir dein nächstes Solo-Dinner leichter fällt.
Quellen:
Ratner, R. K. & Hamilton, R. W. (2015): Inhibited from Bowling Alone, Journal of Consumer Research, 42, S. 266–284
Her, E. & Seo, S. (2018): Studie zu sozialer Urteilsangst beim Solo-Dining
Pliner, P. & Bell, R. (2009): Forschung zur Wahrnehmung von Solo-Essen als sozial unüblich
Psychologie Heute (2022): "Dinner for one: Alleine essen als Single" – Begriff solomangarephobia, Unterscheidung "müssen vs. wollen"
YouGov-Umfrage (zitiert via Utopia.de): 72 % der Männer / 57 % der Frauen essen regelmäßig oder gelegentlich allein
OpenTable-Daten (via CNN, zitiert via nss magazine): Anstieg von Solo-Reservierungen in Restaurants
Wenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Mein Online Kurs Furcht...LOS! begleitet dich Vor, Während und Nach der Reise. 20 Jahre Solotravel-Erfahrung geballt in 22 Videos, Übungen und Begleitmaterial. Hol in dir jetzt!
Affiliate Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Travel Dude. Mit Code ONEWARDS5 gibt's 5 % auf Packing Cubes und Co.: https://traveldude.shop/onewards
Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram
Weitere Episoden von „ONEWARDS - der Solotravel Podcast“
- #159 - "Du musst ja viel Geld haben". Alleine reisen mit 3 Kindern. 29. Oktober 2026
- #158 - Hose statt Rock. 4 Frauen, die als Mann die Welt bereisten. 22. Oktober 2026
- #157 - "Ich bin ängstlich". Allein in Nicaragua und trotzdem nicht mutig? 15. Oktober 2026
- #156 - Mit dem Orient Express aus der Krise. Soloreisende Frauen der Jahrhunderte 8. Oktober 2026
- #155 - Solzialexperiment geglückt. Soloreise abgebrochen. Florian war in Fuerteventura 1. Oktober 2026
- #154 - Alte Menschen haben keine Anxiety. Resilienz lernen durch Solotravel 24. September 2026
- #153 - Wüstenmädchen. Katjas Doppelleben zwischen Berlin und Ägypten 17. September 2026
- #152 - Solotravel in Zahlen: Die kuriosesten Statistiken ums Alleinreisen 10. September 2026
- #151 - 13 Jahre unterwegs. Heikes Weltreise ohne Enddatum 3. September 2026
- #150 - Wie eine Schotterstraße in Island zu 150 Podcastfolgen führte 27. August 2026
- #149 - Macarena mitten in Peking. Alea reist solo durch China. 20. August 2026
- #148 - Top 3 Solotravel Momente aus 20 Jahren alleine Reisen 13. August 2026
- #147 - Und dann hab ich ihn gehasst. Dani beendet ihr Vanlife. 6. August 2026
- #146 - Retreats. Der perfekte Einstieg ins Soloreisen? 30. Juli 2026
- #145 - Buch dir doch den Fluuuuug. Tamaras erste Soloreise mit Kleinkind 23. Juli 2026
Über den Podcast
Herzlich willkommen zu ONEWARDS, dem Podcast für alle, die gerne alleine unterwegs sind! Ich bin Anja, eure Gastgeberin und selbst seit Jahren leidenschaftliche Solotravellerin. In diesem Interview-Podcast geht es um das Besondere am Alleinreisen, um Erfahrungen, Tipps und Empfehlungen für alle,…
Ähnliche Episoden
- 148 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Krissi van der Viven – MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre
- 27 Nachm Derby geh ich angeln – Daily Tough Guys
- Das wollte ich nicht hören – Wenn Worte uns treffen – Aurora Soulstories
- 400.000 Euro für einen autonomen Lkw – und warum es sich trotzdem rechnet – Autonomobil – Podcast zur automatisierten Mobilität
- Die Zukunft wächst in Hagen - warum die IGA 2027 mehr ist als eine Gartenschau – Faxen an der Volme | Der Rathaus-Podcast der Stadt Hagen
- Liebe I 107 – Schwarz & Rubey
Alle Episoden von ONEWARDS - der Solotravel Podcast · Mehr Gesellschaft-Podcasts