#112 - Z wie Zyklus. Solo-Reisen im Einklang mit deinem Körper

Episode von ONEWARDS - der Solotravel Podcast von Anja Prietl · 20. November 2025 · 38 min

Willkommen zur Abschlussfolge des Solo-Travel ABC!

Nach einem Jahr durch das Alphabet des Solo-Travels widmen wir uns heute dem Buchstaben Z – und euer Wunsch war eindeutig: Zyklus!

Für diese besondere Folge habe ich mir Expertin Miriam Wechner ins Studio geholt. Miriam ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin, Physiotherapeutin, Energetikerin und selbst erfahrene Solo-Reisende. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du gut durch deine Reisen kommst – egal in welcher Zyklusphase du dich befindest.

In dieser Folge erfährst du:

- Die vier Zyklusphasen als Jahreszeiten verstanden (hormoneller Winter, Frühling, Sommer & Herbst)

- Wie Jetlag und Klimaveränderungen deinen Zyklus beeinflussen

- Praktische Tipps für Langstreckenflüge während der Periode

- Warum du in der zweiten Zyklushälfte 300 Kalorien mehr brauchst

- Ernährungstipps für unterwegs (Elektrolyte, Kohlenhydrate, Flüssigkeit) - Warum dein Zyklus ein wichtiger Vitalparameter ist Miris wichtigste Botschaft: Dein Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein natürlicher Teil von dir.

Mit dem richtigen Bewusstsein und liebevoller Selbstfürsorge kannst du in jeder Phase gut reisen!

Mehr von Miriam:

🎙️ Podcast: "Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch"

📸 Instagram: https://www.instagram.com/miriamwechner/

🌐 Website: https://miriamwechner.com

Das Solo-Travel ABC geht in die Winterpause! Danke für ein Jahr voller Abenteuer von A bis Z! Im Dezember pausieren wir, aber die Interview-Folgen gehen weiter. Ab Jänner 2026 starten wir mit neuen Formaten durch!

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