Wie Du Sexualität nüchtern neu entdecken kannst – mit Lena Wallach

Episode von Ohne Alkohol mit Nathalie von Nathalie Stüben · 31. März 2026 · 38 min

Ich spreche mit Lena Wallach darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Intimität und körperliche Nähe für Dich früher mit Alkohol verknüpft waren und Du Dich nun überfordert fühlst mit Kopfkino, Hemmungen und Scham. Wir sprechen auch darüber, wie Alkohol unsere Grenzen und unser Erleben im Zusammenhang mit Sexualität beeinflussen oder verschieben kann. Sollte Dich das Thema gerade belasten, bitte überspring diese Folge.

Über Lenas Arbeit als somatische Sexualcoach kannst Du hier mehr erfahren:

https://www.lenawallach.com/

Die Podcastfolge von “The Sirens Collective” mit Kim Hoss, über die wir im Kontext von sexualisierter Gewalt sprechen, kannst Du Dir hier anhören:

https://open.spotify.com/episode/6z5GYAhLvbyuCUKa1staUn

Solltest Du selbst von sexualisierter Gewalt betroffen sein und Unterstützung benötigen, findest Du Hilfe bei professionellen Anlaufstellen wie dieser hier:

https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/sexualisierte-gewalt/

Zu den OAMN Liveklassen und dem Abo geht’s hier entlang:

https://oamn.jetzt/liveklassen

Mein YouTube-Video zum Thema “oh mein Gott, nüchtern Sex haben” kannst Du hier ansehen:

https://www.youtube.com/watch?v=mPHWfmatHHs

Meine Bücher “Frauen und Alkohol” und “Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens” findest Du hier:

https://oamn.jetzt/buch/

Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du hier:

https://oamn.jetzt/meine-programme/

Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier ist die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:

https://faq.oamn.jetzt/de-de/16-uber-mich-und-meine-arbeit/95-wie-kann-ich-deine-kanale-und-veroffentlichungen-bewerten

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