#48 Das Female Health Institute: Ein Upgrade für Frauengesundheit mit Lisa Deppe Teil 2
Episode von NEURO Fitness Podcast - Empower your Fitaging Potential von Nadja Petersen · 23. Februar 2026 · 46 min
In dieser zweiten gemeinsamen Folge vertiefe ich das Gespräch mit Lisa Deppe und wir richten den Fokus klar nach vorn. Im Zentrum steht das neu gegründete Female Health Institute – ein Projekt, das aus Lisas eigener Erfahrung, fachlicher Expertise und einem klaren gesellschaftlichen Bedarf heraus entstanden ist.
Wir sprechen darüber, warum Frauengesundheit in der Perimenopause und Menopause mehr braucht als pauschale Empfehlungen und warum Orientierung, Kontext und individuelle Begleitung entscheidend sind. Krafttraining, Stressmanagement und das Nervensystem werden nicht isoliert betrachtet, sondern als zusammenhängende Hebel für Stabilität, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Diese Episode ist weniger Einordnung und mehr Umsetzung. Es geht um Selbstbeobachtung, um die Fähigkeit, Signale des Körpers zu lesen, und um die bewusste Entscheidung, sich Unterstützung zu holen. Das Female Health Institute versteht Frauengesundheit nicht als Reparaturmodus, sondern als Upgrade – getragen von Wissen, Community und einem neuen Selbstverständnis.
Takeaways & Highlights
- Das Female Health Institute ist ein bewusst aufgebautes Herzensprojekt
- Frauengesundheit darf als Entwicklung und nicht als Einschränkung gesehen werden
- Perimenopause erfordert andere Trainings- und Stressstrategien
- Krafttraining stabilisiert Körper und Nervensystem
- Stressmanagement ist kein Nice-to-have, sondern Voraussetzung
- Das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle in dieser Lebensphase
- Community schafft Orientierung, Sicherheit und Austausch
- Offene Gespräche brechen Tabus in der Frauengesundheit
- Individuelle Betreuung ist wirksamer als Standardlösungen
- Selbstbeobachtung fördert Selbstwirksamkeit
- Informierte Entscheidungen stärken langfristige Gesundheit
Sound Bites
„Das Female Health Institute ist ein Herzensprojekt.“
„Wir müssen über Frauengesundheit offen reden.“
„Stress ist Stress, egal ob gut oder schlecht.“
Kapitel
00:00 Orientierung in der Frauenmedizin
03:18 Frauengesundheit und Forschungsförderung
04:43 Das Female Health Institute: Vision und Ziele
07:51 Community und Events für Frauen
11:12 Krafttraining und Stressmanagement für Frauen
15:46 Die Bedeutung von Krafttraining in der Perimenopause
22:35 Individuelle Ansätze im Personal Training
23:59 Stress und Nervensystem in der Perimenopause
25:55 Symptome der Menopause und deren Einfluss
29:01 Sportliche Aktivität und Stressbewältigung
30:31 Neurotraining und seine Auswirkungen
34:43 Atemübungen und deren Nutzen
37:25 Bewegungskompetenz und Schmerzbewältigung
41:40 Abschließende Gedanken und Ermutigung
Mehr von Lisa Deppe
- Website: female-health-institute.de
- Instagram: @move.withlisa
Link Forschungsförderung Frauengesundheit
Zur Seite des Bundesgesundheitsministeriums
Mehr von mir
- Instagram: @coachnadjapetersen
- Website: nadjapetersen.de
- NEURO Performance Lab (8.3.2026 in Düsseldorf) Nur noch wenige Plätze
- NEURO Yoga Basic Workshop (28.3.2026 in Frankfurt): Jetzt Platz sichern
- Newsletter abonnieren
- 0 € Kennenlern-Call vereinbaren
- Kostenlose Neuro Performance Analyse
Weitere Episoden von „NEURO Fitness Podcast - Empower your Fitaging Potential“
- #59 - Der physiologische Seufzer: Atmung als Werkzeug für Regulation und Regeneration - Teil 2 mit Sabrina Bartsch 10. August 2026
- #58 - Die Kraft des Atems: Wie Breathwork dein Leben verändern kann - Teil 1 mit Sabrina Bartsch 3. August 2026
- #57 Wissen reicht nicht: Woran die Yoga-Praxis wirklich scheitert - Teil 2 mit Elisa Leykauf 11. Mai 2026
- #56 Zwischen Esoterik und Wissenschaft? Was Yoga wirklich verändert - Teil 1 mit Elisa Leykauf 4. Mai 2026
- #55 - Wenn der Körper heilt: Neuroplastizität, Yoga und Trauma - Teil 2 mit Marion Marquardt 30. April 2026
- #54 - Yoga und Neurologie: Das Nervensystem verstehen und regulieren - Teil 1 mit Marion Marquardt 23. April 2026
- #53 – Neuro Yoga: Mehr Wirkung. Weniger Zufall 9. April 2026
- #52 - Special 2: Die Zukunft von Gesundheit & Fitness - KI im Einsatz mit Rebecca Hundschell Teil 2 30. März 2026
- #51 - Special 1: Künstliche Intelligenz - Eine Chance für Frauen mit Rebecca Hundschell Teil 1 23. März 2026
- #50 - (Peri)Menopause neu denken: Mindset, Selbstfürsorge und Neuroplastizität - Teil 2 mit Katja Pawlizki 16. März 2026
- #49 - Perimenopause verstehen: Was jede Frau vorher wissen sollte - Teil 1 mit Katja Pawlizki 16. März 2026
Alle Episoden von NEURO Fitness Podcast - Empower your Fitaging Potential · Mehr Health Fitness-Podcasts