#102: Wie man den Körper kampfbereit macht, nicht nur warm
Episode von Nervenstark von Lara Schwab · 8. März 2026 · 25 min
Die meisten Kampfsportler wärmen sich vor dem Training oder Wettkampf auf.
Seilspringen, Mobility, ein paar Technikbewegungen und dann geht es los.
Doch „warm“ zu sein bedeutet nicht automatisch, kampfbereit zu sein.
In dieser Folge geht es um einen entscheidenden Unterschied: den Unterschied zwischen klassischem Aufwärmen und echter Aktivierung des Nervensystems.
Denn Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit, Timing und Präzision entstehen nicht primär in den Muskeln, sondern im Gehirn. Wenn das Nervensystem nicht optimal vorbereitet ist, kann selbst ein gut trainierter Körper unter seinen Möglichkeiten bleiben.
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