Nach einem Jahr Ehe: 5 Anzeichen, dass wir uns trennen werden

Episode von morgengespräche – erschaffe deinen morgenmenschen von Die Morgens · 18. September 2025 · 56 min

In dieser Folge Morgengespräche sprechen wir über die fünf Anzeichen, warum Beziehungen nicht halten werden. Außerdem sehen wir uns natürlich im Detail an, was wir tun - und ihr tun könnt - um es nicht soweit kommen zu lassen!

Hier die Anzeichen in der Übersicht:

Wie man eine Trennung vorhersehen kann

1. Harsh Start-up (Harter Gesprächsbeginn)

Wenn ein Konfliktgespräch mit Kritik, Vorwürfen oder Sarkasmus eröffnet wird, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass das Gespräch negativ verläuft. Ein harter Einstieg führt fast immer zu Eskalation.

2. The Four Horsemen (Die vier apokalyptischen Reiter)

Die vier destruktiven Kommunikationsmuster:

Kritik: Den Partner angreifen, statt Verhalten anzusprechen.

Verteidigung: Verantwortung zurückweisen, Gegenangriffe starten.

Verachtung: Spott, Sarkasmus, Augenrollen – stärkster Scheidungsprädiktor.

Mauern: Rückzug und Gesprächsblockade.

3. Flooding (Überflutung)

Ein Partner fühlt sich von der Intensität der Negativität überwältigt. Das führt zu Stress, innerem Rückzug oder körperlichen Reaktionen wie erhöhter Herzfrequenz. Konstruktives Zuhören wird fast unmöglich.

4. Body Language (Körpersprache)

Gottman misst physiologische Signale wie Puls, Hautleitfähigkeit oder Mimik. Dauerhafter Stresszustand zeigt sich in der Körpersprache – Anspannung, Abwehr, Distanz. Dies signalisiert, dass die Beziehung emotional nicht mehr sicher ist.

5. Failed Repair Attempts (Gescheiterte Reparaturversuche)

Reparaturversuche sind kleine Gesten, mit denen Paare Konflikte entschärfen (z. B. Humor, Entschuldigungen, Pausen). Wenn diese Versuche wiederholt scheitern oder nicht angenommen werden, ist das ein starker Hinweis auf eine bevorstehende Trennung.

1. Harsh Start-up (Harter Gesprächsbeginn)

Wenn ein Konfliktgespräch mit Kritik, Vorwürfen oder Sarkasmus eröffnet wird, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass das Gespräch negativ verläuft. Ein harter Einstieg führt fast immer zu Eskalation.

2. The Four Horsemen (Die vier apokalyptischen Reiter)

Die vier destruktiven Kommunikationsmuster:

Kritik: Den Partner angreifen, statt Verhalten anzusprechen.

Verteidigung: Verantwortung zurückweisen, Gegenangriffe starten.

Verachtung: Spott, Sarkasmus, Augenrollen – stärkster Scheidungsprädiktor.

Mauern: Rückzug und Gesprächsblockade.

3. Flooding (Überflutung)

Ein Partner fühlt sich von der Intensität der Negativität überwältigt. Das führt zu Stress, innerem Rückzug oder körperlichen Reaktionen wie erhöhter Herzfrequenz. Konstruktives Zuhören wird fast unmöglich.

4. Body Language (Körpersprache)

Gottman misst physiologische Signale wie Puls, Hautleitfähigkeit oder Mimik. Dauerhafter Stresszustand zeigt sich in der Körpersprache – Anspannung, Abwehr, Distanz. Dies signalisiert, dass die Beziehung emotional nicht mehr sicher ist.

5. Failed Repair Attempts (Gescheiterte Reparaturversuche)

Reparaturversuche sind kleine Gesten, mit denen Paare Konflikte entschärfen (z. B. Humor, Entschuldigungen, Pausen). Wenn diese Versuche wiederholt scheitern oder nicht angenommen werden, ist das ein starker Hinweis auf eine bevorstehende Trennung.

Mehr zu Morgengespräche findest du hier:

Instagram - https://www.instagram.com/morgengespraeche/

YouTube - https://www.youtube.com/@DieMorgens

Website - morgen.co.at

Conni auf Instagram - https://www.instagram.com/cornelia.morgen/

Manuel auf Instagram - https://www.instagram.com/manuel__morgen/

Weitere Episoden von „morgengespräche – erschaffe deinen morgenmenschen“

Alle Episoden von morgengespräche – erschaffe deinen morgenmenschen · Mehr Bildung-Podcasts