70% aller Frauen betroffen – und trotzdem schweigen alle // Sonja Zamberger [#97]

Episode von morgengespräche – erschaffe deinen morgenmenschen von Die Morgens · 30. August 2026 · 1 h 31 min

Wie viele Frauen verlieren beim Niesen, Husten oder Trampolinspringen ein paar Tropfen Urin – und halten das für völlig normal? Und warum reden wir über unseren eigenen Körper oft weniger als über das Wetter, obwohl er täglich Höchstleistungen vollbringt? Diese Folge deckt ein Tabu-Thema auf, das fast jede Frau irgendwann betrifft, aber kaum jemand anspricht.

In dieser Folge von Morgengespräche sprechen Conni und Manuel über ein Thema, das viel zu lange schambehaftet war: den Beckenboden, weibliche Zyklusphasen und die Verbindung von Körper und Spiritualität. Als Expertin zu Gast: Sonja Zamberger, Beckenboden-Trainerin. Sie teilt nicht nur ihr fundiertes Fachwissen über Anatomie, Übungen und häufige Beschwerden, sondern auch ihre ganz persönliche spirituelle Reise über Jahreskreisfeste, Energiearbeit und die Kraft der Weiblichkeit.

📌 In dieser Folge:

Warum Belastungsinkontinenz laut Dunkelziffer bis zu 70 Prozent aller Frauen betrifft

Wie der Beckenboden aufgebaut ist und warum Ansteuerung und Wahrnehmung der erste Trainingsschritt sind

Warum auch Männer einen Beckenboden haben und wie sich Beschwerden bei ihnen zeigen

Was eine Senkung ist und warum sie viel häufiger vorkommt als gedacht

Warum Schwangerschaft der ideale Zeitpunkt ist, um präventiv mit dem Beckenboden zu arbeiten

Wie Scham rund um Periode und Körper bis heute unseren Alltag prägt

Jahreskreisfeste, Energiearbeit und die spirituelle Seite von Zyklus und Weiblichkeit

Freunde der Sonne - danke fürs Zuhören!

Ehrliche Frage in die Runde: Hast du dich schon einmal bewusst mit deinem Beckenboden oder deinem Zyklus auseinandergesetzt – oder gehört das für dich eher zu den Themen, über die man einfach nicht spricht?

Übrigens würden wir uns sehr über Feedback freuen! Wir möchten diesen Podcast gemeinsam mit euch weiterentwickeln. Also her mit Vorschlägen, Ideen, Wünschen, Beschwerden & Co.

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Bis bald, Die Morgens

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