Besser Schlafen

Episode von Mit Pflanzenwissen heilen lernen von Natascha von Ganski · 8. September 2026 · 13 min

🤨Warum schläfst du schlecht?

Oder wachst morgens nicht erholt auf?

☝️Viele Gründe können hierfür die Ursache sein:

🌸Ein zu niedrigen Blutdruck beispielsweise - wenn du Medikamente einnimmst.

🌸Zu lange Atempausen (Schlafapnoe) kommt gar nicht mal so selten vor!

🌸Gedankenzudrang - der Klassiker..

🌸Ein erhöhter Cortisolspiegel (Stress-Hormon)

🌸Ein Ungleichgewicht von Botenstoffen des Nervensystems (Neurotransmitter), wie z.B. Serotonin.

Es kann Sinn machen, medizinisch mögliche Ursachen auszuschließen.

Ansonsten gilt:

✨Schaffe Routinen und Rituale - wir sind Gewohnheitswesen!

Mit etwas Geduld, kann sich deine Schlafqualität verbessern.

🌱Trinke beruhigenden Tee und nutze entspannende Düfte aus der Aromakunde.

Melisse, Baldrian und Passionsblumenkraut über mehrere Tage als Tee getrunken, beruhigt das Nervensystem.

Ganz viel Freude mit dieser Folge!

Natascha

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