Mir gehts schlecht nach Höherdosierung - GLP-1 und warum Pausen manchmal die beste Therapie sind

Episode von Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle von Martina Obst - Obst Media · 3. August 2026 · 10 min

Spotify-Folgenbeschreibung

Zwei Wochen nach der Höherdosierung, und mein Körper hat sich gemeldet: Zeit für einen Gang runter. Das Schöne daran? Ich weiß mittlerweile genau, was mir in solchen Phasen guttut.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Wohlfühl-Routine, mit der ich schlappe Tage nicht nur übersteh, sondern richtig gut für mich nutze. Denn eins habe ich gelernt: Ein ruhiger Tag ist kein verlorener Tag.

💙 Meine Wohlfühl-Routine für Tage mit wenig Energie:

Wärmflasche auf den Bauch

Coolpack in den Nacken

ein Liter Tee aus Magenfein, Brennnessel und Grüntee

die klare, liebevolle Ansage an alle: heute keine Sprechstunde

alles verschieben oder delegieren, was warten kann

Aquafitness fällt aus? Alles gut, mein Körper hat heute andere Pläne

und die gewonnene Zeit nutze ich, um am nächsten Kapitel meines GLP-1-Kompasses zu feilen

Genau das ist die Botschaft, die mir wichtig ist: Auf sich zu hören ist kein Rückschritt, sondern echte Stärke. Genau davon erzähle ich auch in meiner Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze": ehrlich, humorvoll und immer auf Augenhöhe, ohne Medizinchinesisch.

Der aktuelle Band wartet hier auf dich: amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

Und falls dein Körper heute auch etwas langsamer machen will: Er hat recht. Morgen ist auch noch ein Tag, und du bist schon weiter, als du denkst.

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