Abnehmspritze, Übergewicht & GLP-1: Warum es nicht an Disziplin lag | GLP-1-Kompass LIVE #2

Episode von Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle von Martina Obst - Obst Media · 11. September 2026 · 20 min

Warum schaffen es manche Menschen trotz Diäten, guter Vorsätze und verdammt viel Disziplin nicht, dauerhaft abzunehmen? Und warum hält sich trotzdem die Vorstellung, Übergewicht sei hauptsächlich eine Frage von Willenskraft?

In Folge 2 von „Der GLP-1-Kompass LIVE“ lese ich Kapitel 1 aus meinem Buch „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“:

„Mein Leben vor der Kompassnadel“

Und damit geht es zurück in mein Leben vor der Abnehmspritze. Leseprobe_GLP1-Kompass_Kapitel 1+2.pdfPDF

Ich war wirklich gut im Neuanfang. Montag war prima. Der Erste eines Monats noch besser. Und Januar? Nahezu unschlagbar.

Gemüse kaufen, Plan machen, diesmal aber wirklich durchhalten.

Bis es wieder nicht funktionierte.

Dabei führte ich ein Unternehmen, schrieb Bücher und löste jeden Tag Probleme. An mangelnder Willenskraft konnte es eigentlich nicht liegen.

Gleichzeitig lebte ich mit Typ-2-Diabetes, starkem Übergewicht, einer hochgradigen Fettleber und einem HbA1c von knapp unter zehn Prozent. Vor Beginn meiner GLP-1-Therapie benötigte ich ungefähr 130 Einheiten Insulin täglich. Ich war erschöpft und Essen war in meinem Kopf erstaunlich häufig auf Sendung.

Heute kenne ich dafür einen Begriff:

Food Noise.

Dieses ständige Kreisen ums Essen. Frühstück gegessen und schon über Mittagessen nachdenken. Nachmittags Kaffee. Dazu etwas Kleines. Und was gibt es heute Abend?

Ich hielt das lange für eine schlechte Angewohnheit und mich selbst für zu undiszipliniert.

Genau da beginnt meine Geschichte mit GLP-1 und der Abnehmspritze.

Denn Körpergewicht, Hunger und Essverhalten sind komplizierter als „Iss weniger und beweg dich mehr“.

In dieser Folge geht es um Adipositas, Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz, Food Noise, Blutzucker und HbA1c, aber auch um Scham, Körperbild und gesellschaftlichen Druck.

Wer deutliches Übergewicht hat, kennt wahrscheinlich die ungefragten Kommentare. Den Blick auf den Teller. Den gut gemeinten Diättipp. Das Gefühl, dass beim Salat anerkennend genickt wird, während das Schnitzel als Beweisstück A in der persönlichen Übergewichtsakte landet.

Im Buch schreibe ich:

„Dicke Menschen essen in der Öffentlichkeit offenbar nie einfach Mittagessen. Sie liefern Beweismaterial.“

Adipositas ist eine chronische Erkrankung. Gewicht und Hunger werden von vielen Faktoren beeinflusst: Stoffwechsel, Hormone, Insulinresistenz, Schlaf, Stress, Medikamente, genetische Voraussetzungen und Gewohnheiten.

Für mich veränderte diese Erkenntnis eine entscheidende Frage.

Aus „Warum kriege ich das nicht hin?“ wurde:

„Was passiert hier gerade und was könnte mir helfen?“

Und damit kommen wir zur Abnehmspritze und GLP-1.

Ich erzähle, warum meine Entscheidung für eine GLP-1-Therapie keine kosmetische Abkürzung war. Meine Ziele waren größer als eine kleinere Kleidergröße.

Ich wollte meinen Typ-2-Diabetes besser in den Griff bekommen, mich leichter bewegen, gesundheitliche Risiken reduzieren und Lebensqualität zurückgewinnen.

Natürlich ist auch Frau Perle, meine Ernährungs- und Diabetesberaterin DDG, wieder dabei. Engelchen und Teufelchen mischen ebenfalls mit.

Am Ende kommt die Kompassnadel: Was ist wissenschaftlich gut belegt? Was wird häufig beobachtet? Was muss individuell mit dem medizinischen Behandlungsteam geklärt werden?

Folge 1 und Folge 2 sind kostenlos.

Ab Folge 3 geht „Der GLP-1-Kompass LIVE“ im Abo weiter.

🎧 Jeden Freitag ein neues Kapitel. Abo: 3,99 € pro Monat.

Die nächsten Folgen führen weiter durch GLP-1, Abnehmspritze, Hunger und Sättigung, Food Noise, Ernährung, Bewegung, Muskelerhalt, Nebenwirkungen, Mental Health und das echte Leben mit GLP-1.

Du willst nicht bis nächsten Freitag warten? Dann lies einfach weiter. 😉

📚 „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“ von Martina Obst

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Martina Obst | Autorin von Deutschlands größter Buchreihe über GLP-1 „Mein Leben mit der Abnehmspritze“

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