01: Opferrolle vs. Selbstverantwortung: Warum deine Reaktion nicht du bist

Episode von Mama funktioniert nicht mehr - zwischen Beziehungskrise, Mutterrolle und eigener Wahrheit von Susanne Rettinger · 5. April 2026 · 14 min

Warum bleiben wir immer wieder in denselben Mustern hängen, obwohl wir es gar nicht wollen?

In dieser Folge von Mama funktioniert nicht mehr erzähle ich dir von einem der wichtigsten Wendepunkte für mich: den Unterschied zwischen Opferrolle und Selbstverantwortung.

Ich spreche über die drei grundlegenden Reaktionen des Nervensystems, warum sie dir einst dienlich waren und wie du es schaffst aus diesen Reaktionen auszubrechen.

Nach dieser Folge verstehst du, was wirklich passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft angespannt ist und warum deine Reaktion nicht deine Identität ist.

Und genau hier beginnt Selbstverantwortung: Nicht im Druck, dich zu verändern sondern im Verstehen.

Deshalb teile ich drei einfache, alltagstaugliche Übungen mit dir, damit du dein Nervensystem akut regulieren kannst, wenn du merkst, dass alles zu viel wird.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Deine Susanne

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