#73 Wie hilft uns psychologische Erste Hilfe in Krisen, Barbara Amon-Zsaitsits?

Episode von MACH ES! gesund von Macher Media House · 24. September 2026 · 29 min

**Erste Hilfe für die Seele**

Ein Kollege bricht am Arbeitsplatz zusammen. Ein Unfall auf dem Weg ins Büro. Eine Nachricht, die alles verändert. Solche Momente treffen uns ohne Vorwarnung und in der ersten Stunde danach entscheidet sich oft, wie gut ein Mensch das Erlebte verarbeitet. Erste Hilfe für den Körper kennt jeder: Druckverband, stabile Seitenlage, Notruf. Doch was tun wir, wenn die Seele in Not gerät? Und wer hilft eigentlich den Helfenden?

In dieser Folge sprechen wir mit Barbara Amon-Zsaitsits, zertifizierte Notfallpsychologin mit eigener Praxis sowie Gesundheits-, Arbeits- und Organisationspsychologin bei IBG, über psychologische Erste Hilfe im Arbeitsalltag. Sie erklärt, was in unserem Körper und Gehirn passiert, wenn wir plötzlich mit einem Notfall konfrontiert sind, wie Führungskräfte und Kollegen im Ernstfall richtig reagieren können und wie jeder von uns in den ersten Momenten helfen kann.

Ihr erfahrt außerdem:

- was Notfallpsychologie genau bedeutet und wie sie sich von klassischer Psychotherapie unterscheidet

- warum Fight, Flight oder Freeze ganz normale Reaktionen sind

- was die „3 Ls“ – Look, Listen, Link – bedeuten: als einfache Gedächtnisstütze für psychologische Erste Hilfe

- wie wir im Ernstfall richtig reagieren können, auch ganz ohne psychologische Ausbildung

- welche weitverbreiteten Mythen rund um Notfallpsychologie und suizidale Gedanken im Faktencheck nicht standhalten

- die SOS-Formel als Rezept zum Schluss: Sicherheit, Orientierung, Stabilisierung

Ein Gespräch, das zeigt: Man muss keine Therapeutin oder Therapeut sein, um jemandem in einer Krise beizustehen – manchmal reicht es, einfach da zu bleiben.

Weitere Episoden von „MACH ES! gesund“

Alle Episoden von MACH ES! gesund · Mehr Health Fitness-Podcasts