#62 Omega-3 – (wozu) brauche ich das wirklich, Robert Höllwart?

Episode von MACH ES! gesund von Macher Media House · 9. Juli 2026 · 35 min

Omega-3: Der Supplement-Hype – und was wirklich dran und drin ist

Omega-3 gehört zu den meistgekauften Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Aber brauchen wir es wirklich? Reicht Fisch auf dem Teller? Ist Algenöl tatsächlich besser als Fischöl? Und woran erkennt man überhaupt ein hochwertiges Produkt?

Gemeinsam mit Supplement-Experte Robert Höllwart räumen wir mit Halbwissen, Marketingversprechen und Social-Media-Mythen auf. Eine Folge für alle, die endlich verstehen möchten, worauf es bei Omega-3 und anderen Nahrungsergänzungsmitteln wirklich ankommt – ohne Verkaufsrhetorik, dafür mit klaren Antworten.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Warum Ernährung allein den Omega-3-Bedarf oft nicht deckt.

- Wofür EPA, DHA und ALA im Körper zuständig sind.

- Wie du hochwertige Omega-3-Produkte erkennst.

- Warum Algenöl für viele die bessere Wahl sein kann.

- Welche Supplements wirklich sinnvoll sind – und welche eher nicht.

- Warum ein Blutbild oft mehr Klarheit bringt als jeder Influencer.

- Welche Basics Robert Höllwart für nahezu jeden empfiehlt.

Kurz gesagt: Weniger Marketing. Mehr Wissen. Und eine Entscheidungshilfe für alle, die bei Supplements nicht länger nach Gefühl einkaufen möchten.

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