Lustvoll - Sexualität einfühlsam entdecken
von Feel Inside · Health Fitness
Weniger Druck, mehr Spüren? Sexualität ist für viele Menschen mit Stress, Unsicherheit und unrealistischen Erwartungen - nicht selten sogar mit Schmerzen - verbunden. Im Lustvoll Podcast lade ich dich ein, Sexualität einfühlsam zu entdecken. Spüre in dich hinein und erlebe neue Facetten deiner Lust, echte Verbundenheit und sinnliche Lebensfreude. Als Sexualberaterin teile ich mein Wissen, gebe praktische Tipps und leite Meditationen und Körperreisen an.
Weil du es verdienst, lustvoll zu leben.
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Episoden
- #40: Stöhnen beim Sex - Mehr Hingabe, weniger Hemmungen
2. Mai 2025 · 11 min
Stöhnen beim Sex – Was steckt dahinter, warum fällt es vielen schwer und wie kannst du es lernen? In dieser Episode tauchen wir tief in die Bedeutung des Stöhnens ein. Du… - #39: Der männliche Orgasmus: Verstehen, steuern, genießen
4. April 2025 · 20 min
Der männliche Orgasmus ist weit mehr als ein schneller Abschluss – er ist ein Zusammenspiel aus körperlichen und mentalen Prozessen. Doch viele Männer stehen vor… - #38: Sextoys & Orgasmen - Starke Stimulation und ihre Auswirkungen
7. März 2025 · 14 min
Sextoys wie Vibratoren, Womanizer und Co. ermöglichen intensive und schnelle Lustmomente – doch genau diese starke Stimulation kann auch Herausforderungen mit sich bringen.… - #37: Loslassen, entdecken, erleben - So kommst du zum Orgasmus
21. Februar 2025 · 31 min
Hast du Schwierigkeiten, beim Sex zum Orgasmus zu kommen? Damit bist du nicht allein – besonders viele Frauen kennen diese Herausforderung. Doch die gute Nachricht ist:… - #36: Vaginaler Orgasmus – Die vermeintliche Königsdisziplin?
7. Februar 2025 · 17 min
Vaginaler Orgasmus? Klitoraler Orgasmus? Oder vielleicht ein Ganzkörperorgasmus? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die gängigen Bezeichnungen von Orgasmusarten oft… - #35: Sex & Schmerzen? Was Paare über den Orgasmus wissen sollten
24. Januar 2025 · 15 min
Viele Paare praktizieren es ganz selbstverständlich: Nach ihrem Orgasmus wird der Geschlechtsverkehr fortgesetzt, bis auch er zum Höhepunkt kommt. Doch was passiert eigentlich im… - #34: Was ist ein Orgasmus? 5 Fakten, die du wissen musst
10. Januar 2025 · 20 min
Was macht einen Orgasmus eigentlich so besonders? In dieser Folge erfährst du alles, was du über das schönste Gefühl der Welt wissen solltest: Was passiert während eines Orgasmus… - #33: Magischer Solosex - Masturbieren mal anders: Meine 3 Tipps
27. Dezember 2024 · 17 min
Solosex ist weit mehr als nur eine schnelle Befriedigung – es ist ein wichtiger Teil einer gesunden Sexualität und kann eine magische Reise zu dir selbst sein. In dieser Episode… - #32: Lust statt Last - Wie du Druck und Anspannung im Bett löst
13. Dezember 2024 · 26 min
Stress, Druck und Anspannung sind häufige Ursachen für sexuelle Probleme – doch selten wird offen darüber gesprochen. Diese Episode zeigt, wie mentale Erwartungen, körperliche… - #31: Sinnliche Entspannungsübung - Lust entsteht, wenn Stress geht
29. November 2024 · 24 min
Entspannung ist der Schlüssel zu mehr Lust und Erfüllung in der Sexualität. Diese Episode zeigt wie du durch gezielte Entspannung wieder Verbindung und Sinnlichkeit erlebst. In… - #30: So bildest du die Basis für ein gutes Liebesleben
15. November 2024 · 16 min
Ein gutes Liebesleben braucht eine starke Basis – doch wie schafft man die? In dieser Episode erfährst du, wie du mit drei entscheidenden Säulen mehr Nähe und Erfüllung in deine… - #29: Sexuelle Selbstsicherheit durch Klarheit – Weißt du, was dir wirklich gefällt?
1. November 2024 · 20 min
Das Verständnis für die eigene sexuelle Identität – das persönliche „erotische Profil“ – ist der Schlüssel zu mehr Selbstsicherheit und Erfüllung. Diese Episode beleuchtet, warum… - #28: Vom Erleben zum Vertrauen - Wie Erfahrungen deine sexuelle Selbstsicherheit stärken
18. Oktober 2024 · 18 min
Sexuelle Erfahrungen, ob allein oder mit anderen, haben einen großen Einfluss auf die sexuelle Selbstsicherheit. Warum sind sie so wichtig und wie lassen sich neue sammeln? Diese… - #27: Sexuelle Selbstsicherheit beginnt mit deinem Körperbild - 3 Tipps
4. Oktober 2024 · 17 min
Das Körperbild spielt eine zentrale Rolle für die sexuelle Selbstsicherheit. In dieser Folge wird untersucht, wie das eigene Körperbild das sexuelle Erleben beeinflusst und es… - #26 Geführte Brustmeditation - Finde Akzeptanz und liebevollen Umgang
20. September 2024 · 18 min
Diese geführte Meditation lädt dazu ein, einen achtsamen und liebevollen Umgang mit den eigenen Brüsten zu finden. Brüste sind ein wesentlicher Aspekt des Selbstbildes und… - #25: Interviewspecial – Wie Glaubenssätze dein Sexleben unbewusst steuern
6. September 2024 · 20 min
In dieser besonderen Episode des Lustvoll Podcasts erzählt eine über 80-jährige Frau ganz offen von ihren persönlichen Erfahrungen mit Sexualität. Dabei wird deutlich, wie sehr… - #24: Penis, Hoden, Prostata – Entdecke den männlichen Intimbereich
23. August 2024 · 20 min
Obwohl Teile des männlichen Intimbereichs gut sichtbar sind und vertrauter erscheinen, gibt es dennoch viele Missverständnisse und falsche Vorstellungen. In dieser Episode von… - #23: Vagina, Vulva, Klitoris - Entdecke den weiblichen Intimbereich
9. August 2024 · 20 min
Neues Wissen anzueignen ist einer der Bausteine, um Sexualität zu verändern und zu verbessern. In dieser Podcast-Folge geht es um den weiblichen Intimbereich. Der weibliche… - #22: Immer gleich und mit Druck oder abwechslungsreich? - Wie steigerst du deine Erregung?
26. Juli 2024 · 17 min
Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Herangehensweise wie er seine Erregung steigert und seinen Sex dadurch gestaltet. Häufig hat der Körper gelernt, immer nach dem gleichen… - #21: Vom ersten Kribbeln bis zum Höhepunkt - Der Verlauf sexueller Erregung
12. Juli 2024 · 16 min
Körperliche Erregung wird durch den angeborenen Erregungsreflex ausgelöst und kann bis zum Orgasmus gesteigert werden. Welche körperlichen Anzeichen es gibt und was genau… - #20: Interviewspecial - “Bewusste Atmung schaltet das Alltagsbewusstsein aus und den Sexraum an”
28. Juni 2024 · 39 min
Im zweiten Interviewspecial ist Caroline Molitoris zu Besuch im Lustvoll Podcast. Sie ist Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Sexualberatung, Pflanzenheilkunde und Aufstellungsarbeit… - #19: Schweiß, Musik und Fantasien - Weißt du, was bei dir Erregung auslöst?
14. Juni 2024 · 19 min
Damit sexuelle Erregung entstehen kann, braucht es einen sexuell relevanten Reiz. Dieser kann aus unterschiedlichen Erregungsquellen kommen. Die meisten Reize entstehen durch die… - #18: Sex ist mehr als Geschlechtsverkehr – Gestalte deine eigene Definition
31. Mai 2024 · 15 min
Wenn von Sex die Rede ist, denken die meisten Menschen an Geschlechtsverkehr. Dies ist einer der vorherrschenden Mythen über Sex in unserer Gesellschaft. Doch der Begriff Sex… - #17: 3 Übungen, um Lust entstehen zu lassen und Erregung wahrzunehmen
17. Mai 2024 · 23 min
Lust und Erregung werden durch unsere Sinnesreize ausgelöst. Alles, was die Übertragung zum Gehirn unterbricht oder einschränkt, mindert den Grad des sexuellen… - #16: Warum ist deine Sexualität wie sie ist? Was hat oder hatte einen Einfluss auf sie?
3. Mai 2024 · 31 min
Es gibt verschiedene Ansätze, um das komplexe Phänomen menschlicher Sexualität zu erklären. Wir bei Feel Inside arbeiten mit einem ganzheitlichen Ansatz, der alle Komponenten der… - #15: Geführte Meditation - Aufblühen & Entfaltung, wie eine Blume im Frühling
19. April 2024 · 27 min
So wie momentan die Blumen im Frühling erblühen und ihre Knospen entfalten, so können auch wir uns öffnen und uns entfalten. Das Leben wird dadurch lebendiger und lustvoller!… - #14: Interviewspecial - “Für mich ist es schnell einfacher geworden über Sexualität zu sprechen”
5. April 2024 · 14 min
Im ersten Interviewspecial ist Sebastian zu Besuch im Lustvoll Podcast. Er ist Mitgründer bei Feel Inside und sein Fokus liegt auf dem Aufbau des Online-Shops. Im Gespräch mit… - #13: Die Rolle des Körpers bei der Verbesserung des (sexuellen) Wohlbefindens
22. März 2024 · 26 min
Wir wissen viel über den Einfluss der Psyche auf den Körper, aber bestimmen unsere Seele und unser Geist wirklich, wie sich unser Körper fühlt, oder ist es vielleicht umgekehrt?… - #12: Warum Feel Inside gegründet wurde
8. März 2024 · 17 min
Feel Inside wurde aus der Überzeugung heraus gegründet, dass die Lebensqualität und die Gesundheit vieler Menschen verbessert werden kann, wenn sie sexuelles Wohlbefinden zu… - #11: 3 Schritte, um in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen und sie richtig zu spüren
1. März 2024 · 27 min
Gefühle sind Signale unseres Körpers und machen uns lebendig! Sie wahrzunehmen ist nicht leicht, sie zuzulassen und zu zeigen noch viel schwieriger. Da der Schlüssel für… - #10: Geführte Meditation – Die innere Wahrnehmung stärken
23. Februar 2024 · 25 min
Nach innen zu schauen und die eigenen Empfindungen wahrzunehmen, sehen wir als Schlüssel für sexuelles Wohlbefinden. Dafür müssen wir lernen in Kontakt mit unserem Körper und… - #9: Wertschätzender Bodyscan - Weil ein negatives Körperbild die Lust hemmt
16. Februar 2024 · 31 min
Unser Körper hört alles, was der Kopf sagt. In einem Moment nörgeln wir gedanklich noch über den vermeintlich zu großen Po oder den Speck am Bauch und im nächsten Moment, wollen… - #8: 5 Affirmationen für mehr sexuelles Wohlbefinden
9. Februar 2024 · 16 min
Affirmationen können sich positiv auf unser Unterbewusstsein auswirken. Durch das wiederholte Sprechen positiver Aussagen, können Glaubenssätze verändert werden. Das kann… - #7: Sexuelle Probleme und wie sie zur Belastung werden
26. Januar 2024 · 20 min
Mehr als die Hälfte der Deutschen ist von sexuellen Problemen betroffen. Ob diese Probleme als Belastung empfunden werden, ist individuell unterschiedlich. Durch die Unwissenheit… - #6: Der Einfluss von Sex auf die Gesundheit
19. Januar 2024 · 23 min
Die Vision von Feel Inside ist es, durch sexuelles Wohlbefinden zu einer besseren Gesundheit beizutragen. Wissenschaftlich ist bewiesen, dass Sex gut für die Gesundheit ist. Aber… - #5: Der Bodyscan - Eine der wichtigsten Achtsamkeitsübungen
12. Januar 2024 · 33 min
Vergangene Woche wurde unter anderem „Achtsamkeit in den Alltag bringen“ als möglicher Vorsatz für das neue Jahr vorgestellt. Achtsamkeit zu erlernen und zu praktizieren,… - #4: 3 Vorsätze für ein lustvolleres Jahr 2024
5. Januar 2024 · 22 min
Neues Jahr, mehr Lust? Der Beginn eines neuen Jahres lädt immer dazu ein mit Vorsätzen Veränderungen zu schaffen. In dieser Episode werden 3 Vorsätze vorgeschlagen, die dir dabei… - #3: Lustvoll in jedem Alter? Für wen dieser Podcast gedacht ist
30. Dezember 2023 · 10 min
Die Frage für wen der Lustvoll Podcast gedacht ist, bringt die Frage mit sich, ob man in jedem Alter lustvoll sein kann und darf. Diese dritte Folge unterstreicht wie wichtig es… - #2: Besinnliche Weihnachtsmeditation - Mein Geschenk an dich
24. Dezember 2023 · 15 min
Es ist Weihnachten und viele wünschen sich gegenseitig ein besinnliches Fest. Also Zeit in Ruhe zu reflektieren und bei sich anzukommen. Diese zweite Podcast Folge ist mein… - #1: Was bedeutet es lustvoll zu sein und welchen Mehrwert bringt es für dein Leben
18. Dezember 2023 · 10 min
In dieser allerersten Podcast Folge wird der Frage auf den Grund gegangen, was es bedeutet, lustvoll zu sein. Denn man kann nicht nur lustvoll im Kontext der Sexualität sein,…
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Häufige Fragen
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Die neueste Episode „#40: Stöhnen beim Sex - Mehr Hingabe, weniger Hemmungen“ erschien am 2. Mai 2025.