Nr. 18 - Hormonbauch in der Perimenopause? Warum dein Bauch plötzlich anders reagiert und was dein Körper dir da

Episode von Longevity Mastery von Uta Pittino · 28. Juni 2026 · 16 min

Du ernährst dich wie immer, bewegst dich wie immer und trotzdem verändert sich dein Bauch? Gerade in der Perimenopause erleben viele Frauen, dass die bisherigen Strategien plötzlich nicht mehr funktionieren. Doch das hat oft weniger mit Disziplin zu tun, als viele glauben.

In dieser Folge von Longevity Mastery erfährst du, welche Veränderungen während der hormonellen Umstellung eine Rolle spielen können und warum sich die Fettverteilung im Körper verändern kann. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Östrogen, Muskelmasse, Stress, Schlaf und Blutzucker sowie darüber, warum der Bauchumfang mehr sein kann als nur eine Frage der Optik.

Außerdem erfährst du, welche alltagstauglichen Maßnahmen dich in dieser Lebensphase unterstützen können – von Krafttraining über Ernährung bis hin zu Schlaf und Stressmanagement.

Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihre Gesundheit langfristig unterstützen möchten.

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