Nr. 17 - Perimenopause: 7 Symptome, die viele Frauen nicht mit Hormonen verbinden

Episode von Longevity Mastery von Uta Pittino · 7. Juni 2026 · 21 min

Viele Frauen denken bei den Wechseljahren zuerst an Hitzewallungen. Doch hormonelle Veränderungen können sich oft viel früher und deutlich vielfältiger zeigen. In dieser Folge spricht Uta Pittino über sieben Symptome der Perimenopause, die häufig nicht direkt mit Hormonen in Verbindung gebracht werden, darunter Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden oder Veränderungen der Körperzusammensetzung.

Du erfährst, welche biologischen Prozesse dabei eine Rolle spielen können, warum diese Phase für viele Frauen herausfordernd ist und welche wissenschaftlich diskutierten Ansätze den Körper unterstützen können. Dabei geht es unter anderem um Krafttraining, Ernährung, Schlaf, Stressregulation und wichtige Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Stoffwechsel.

Diese Folge soll helfen, körperliche Veränderungen besser einzuordnen und Verständnis für die eigene Situation zu entwickeln, ohne Panikmache, aber mit fundiertem Hintergrundwissen.

Disclaimer:

Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und allgemeinen Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

In dieser Folge werden wissenschaftliche Zusammenhänge rund um die Perimenopause und Menopause erläutert. Aussagen zu möglichen Wirkungen von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement oder Nährstoffen beziehen sich auf allgemeine physiologische Prozesse und stellen keine Heilversprechen dar.

Wenn du Beschwerden, gesundheitliche Fragen oder Unsicherheiten hast, wende dich bitte an deine Ärztin, deinen Arzt oder qualifizierte medizinische Fachpersonen. Nahrungsergänzungsmittel, Trainings- oder Ernährungsmaßnahmen sollten individuell und medizinisch abgeklärt werden.

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