#28 Diese Forscherin erklärt, warum du in der Liebe immer wieder an dir selbst scheiterst

Episode von Liebe in Sicht - Warum wir lieben, wie wir lieben von Dr. Christina M. · 10. März 2026 · 19 min

Hast du als Frau auch das Gefühl, dass du ständig an deinem Selbstwert arbeiten musst, um endlich geliebt zu werden, und fragst dich, warum dich das trotzdem nicht zu der Erfüllung führt, die du suchst?

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In dieser Folge von Liebe in Sicht besprechen wir eine Erkenntnis, die dein Liebesleben revolutionieren könnte: Warum Selbstmitgefühl ein viel stärkerer Vorbote für eine glückliche Beziehung ist als klassischer Selbstwert oder dein Bindungsstil. Ich erkläre dir, warum Selbstwert oft fragil ist, weil er an Bedingungen und äußere Erfolge geknüpft ist, während Selbstmitgefühl die stabile Basis ist, die dich von innen trägt.

Wir schauen uns die wegweisende Forschung von Kristin Neff an und wie ein freundlicher innerer Dialog bestimmt, wie fürsorglich und konfliktfähig du in einer Partnerschaft auftrittst. Du erfährst, warum dein Gegenüber dieses innere Level an Mitgefühl unbewusst spürt und wie es deine Anziehungskraft auf eine ganz neue, gesunde Weise stärkt. Ich zeige dir als Frau, wie du den harten inneren Kritiker gegen eine liebevolle Begleiterin austauschst und dadurch nicht nur deine Beziehung zu dir selbst, sondern auch die zu deinem Partner vertiefst. Diese Folge ist eine Einladung, den Kampf gegen dich selbst zu beenden und den Weg für echte Nähe frei zu machen.

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Quellen:

Yarnell, L. M. & Neff, K. D. (2013). Self-compassion, interpersonal conflict resolutions, and well-being. Self and Identity.

Neff, K. D. (2022). Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. Annual Review of Psychology.

⌛️ Zeitstempel:

00:00 Intro: Selbstwert allein reicht nicht?

03:46 Der überraschende Forschungsbefund

11:25 4 konkrete Tipps für deinen Alltag

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